だ～れも歩いていない いたち川沿いの画像です
２週連続 雨の日曜日
こういう日こそ行かないと・・
とガンバって 早朝ヨガに行って来ました
教室では 何時もの３割ほどの生徒
「今迄で 最低人数です」 と先生
広い体育室で のびのびと 体をほぐし
良い気持ち～～～で帰ってきました
最近 介護保険適用になり
保健施設に通っている友人がいます
そこでは３０分のヨガの後
ゆったり体操をするそうですが
”はじめは あぐらが組めなかったけど
組めるようになった。 うれしいよ～” とメールがきました
無理をしない、ゆっくりと 呼吸しながら・・が良いのでしょうか
”よかったね 励みすぎないでね”と返信しました