写真が今一ですが、綺麗な夕焼けが出ていたので
３週間ぶりに御所浦に行ってきました。
海上タクシーが気持ちよかった～
このまま、釣りにでも行きたかった。
帰るときが夕方で、これまたよかった。
一晩泊って、ゆっくりと防波堤で釣りでもしたかったなぁ
少し 癒されました。
海上タクシーが気持ちよかった～
このまま、釣りにでも行きたかった。
帰るときが夕方で、これまたよかった。
一晩泊って、ゆっくりと防波堤で釣りでもしたかったなぁ
少し 癒されました。
テレビですごい年の差夫婦をやってます。
男３０台、妻７０台
考えられない・・・・
。
それも何組も。外人って？？？
はっきり言って『キモイ』
逆なら十分ありうるけど、俺には出来ない
野際洋子 ７０歳 少しならあ・り・う・る・か・？？
いや、無理無理無理無理
悪酔いするんで、チャンネル変えよう
男３０台、妻７０台
考えられない・・・・
。それも何組も。外人って？？？
はっきり言って『キモイ』
逆なら十分ありうるけど、俺には出来ない
野際洋子 ７０歳
少しならあ・り・う・る・か・？？いや、無理無理無理無理
悪酔いするんで、チャンネル変えよう
雨ですねぇ
梅雨入りしましたねぇ
熊本は北部だそうで、厳密には、まだ梅雨入りしていないそうですが、もう梅雨ですよねぇ
ところで、カミさんにも言われました。
いろいれ考え過ぎ、必要無いところで考え混んでるって。
我が儘だって。
俺様状態が強いって
まぁ反省して、陽気・楽天・明るく行きましょう。
人を攻撃・誹謗・中傷する事なく明るく・明るく、気楽に
梅雨入りしましたねぇ
熊本は北部だそうで、厳密には、まだ梅雨入りしていないそうですが、もう梅雨ですよねぇ
ところで、カミさんにも言われました。
いろいれ考え過ぎ、必要無いところで考え混んでるって。
我が儘だって。
俺様状態が強いって
まぁ反省して、陽気・楽天・明るく行きましょう。
人を攻撃・誹謗・中傷する事なく明るく・明るく、気楽に
朝から雨が降って、欝陶しい一日になりそうです。
午後には晴れるとテレビは予報していますが・・・・
最近、考え過ぎと言うか、気の廻し過ぎと言うか、気分的に疲れている様で、鬱々としています。
お酒飲んでもその時だけで・・・・
良い方に考えが行ってません。対人に難考ありです。五月病か？
あまり信じてはいないけど、四～六月は大殺界らしいので、そうなのかも。
いづれにしろ、早く復活するぞ～！
午後には晴れるとテレビは予報していますが・・・・
最近、考え過ぎと言うか、気の廻し過ぎと言うか、気分的に疲れている様で、鬱々としています。
お酒飲んでもその時だけで・・・・
良い方に考えが行ってません。対人に難考ありです。五月病か？
あまり信じてはいないけど、四～六月は大殺界らしいので、そうなのかも。
いづれにしろ、早く復活するぞ～！
なんか久々にヨカ天気だったように感じる。
午前中は曇っていたけど午後から晴れてグングン暑くなってきた。
海に行きたい
海に行きたい、海に行きたい。
ハ――――――ァ
まだ、しばらく行けない
○チンは大丈夫だろうか？腰の骨？どこ？
メールしたけど大丈夫とは言っているが・・・・
午前中は曇っていたけど午後から晴れてグングン暑くなってきた。
海に行きたい
海に行きたい、海に行きたい。
ハ――――――ァ
まだ、しばらく行けない
○チンは大丈夫だろうか？腰の骨？どこ？
メールしたけど大丈夫とは言っているが・・・・
今朝は一度５時過ぎに目が覚め、もう一度寝た。
そこで見た夢はとっても気持ちが良かった。
スペースシャトルに乗って宇宙へ
シャトルから見る地球は青く、とっても綺麗で素晴らしい。
地球の周りをぐるぐると回り、自前のデジ１で地球を撮って・・・・
そのうち、船外ミッションが始まり宇宙遊泳と作業。
気持ち良かったなぁ
あまりにもリアルで今日一日気持ちが良かった。
なんか良い事あるのかな
そこで見た夢はとっても気持ちが良かった。
スペースシャトルに乗って宇宙へ
シャトルから見る地球は青く、とっても綺麗で素晴らしい。
地球の周りをぐるぐると回り、自前のデジ１で地球を撮って・・・・
そのうち、船外ミッションが始まり宇宙遊泳と作業。
気持ち良かったなぁ
あまりにもリアルで今日一日気持ちが良かった。
なんか良い事あるのかな
すきりしない天気が続きますねぇ
特に土日の天気が悪いですね。
最近海にいけないのでちょっとストレスがたまってます。
予定があるから海にいけないのに、雨雨
が多いのでいやになります。
沖縄・奄美が入梅したとか・・・・
九州も梅雨の走りか？
天気はすっきりしないけど、心と体はすっきりで行こっと
特に土日の天気が悪いですね。
最近海にいけないのでちょっとストレスがたまってます。
予定があるから海にいけないのに、雨雨
が多いのでいやになります。沖縄・奄美が入梅したとか・・・・
九州も梅雨の走りか？
天気はすっきりしないけど、心と体はすっきりで行こっと
牛深って知っています？？
今は天草市になったけど（3月27日から）牛深です。
あるＴＶ局で日本で二番目に住み難い町でランクイン。
でも、そう思わないんだよね。
確かにお年よりはかなり多い。でも、魚は美味しいし、のんびりしていて・・・・
まさかランクインされるとは思わない。不思議だ。
今日は牛深に泊りです。
魚に肉に堪能してきました。
(東に向いてありがとうございました。ご馳走様でした。ちゃんと仕事しました）
今は天草市になったけど（3月27日から）牛深です。
あるＴＶ局で日本で二番目に住み難い町でランクイン。
でも、そう思わないんだよね。
確かにお年よりはかなり多い。でも、魚は美味しいし、のんびりしていて・・・・
まさかランクインされるとは思わない。不思議だ。
今日は牛深に泊りです。
魚に肉に堪能してきました。
(東に向いてありがとうございました。ご馳走様でした。ちゃんと仕事しました）
朝から雨で、土砂降りです。
水溜まりがあると、対向のバス・トラックから凄い水しぶき〓
一瞬、前が見えませ～ん
恐い・怖い！
とにかく 安全運転で
水溜まりがあると、対向のバス・トラックから凄い水しぶき〓
一瞬、前が見えませ～ん
恐い・怖い！
とにかく 安全運転で
今、ブルガリア戦を見ています。
あっというまに点を入れられた・・・・
一瞬の隙を突かれた感じ
日本はその後、シュートするがゴールにならず・・・・
大丈夫？？？？？？？？？
２週間ぶりの天草です。
暑いです。
もう夏に入っているようですよ
そろそろ、海に行かなくちゃ
○棒さんは、ハナイカの写真をアップしていた・・・・
ちょっと悔しいかな？
キャンプは雨雨降れ降れもっと降れ
だったみたい
行けなかったけど行かなくて良かったかも・・・・
あっというまに点を入れられた・・・・
一瞬の隙を突かれた感じ
日本はその後、シュートするがゴールにならず・・・・
大丈夫？？？？？？？？？
２週間ぶりの天草です。
暑いです。
もう夏に入っているようですよ
そろそろ、海に行かなくちゃ
○棒さんは、ハナイカの写真をアップしていた・・・・
ちょっと悔しいかな？
キャンプは雨雨降れ降れもっと降れ
だったみたい行けなかったけど行かなくて良かったかも・・・・
ＧＷでブログさぼってました。
というか、書き込みが出来ない状態でした。
かみさんの実家に帰り、ＵＳＪ行って奈良の法隆寺・大仏さん・・・・
腰どころか背骨もゆっくりする暇が無かった
でっ、痩せたかと言うとそうでもないし、危うい
そこで朗報発見
【今週の話題】
┏━┓
┃１ 糖質の吸収を70％抑える、「白インゲンパウダー」
┗━┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
5月6日（土）放映 TBS「ぴーかんバディ！」
番組URL： http://www.tbs.co.jp/program/p_kan_body.html
★番組実験。5日間、肉・脂肪または炭水化物のみを食べ続ける。カロリーは
同じに揃え、どちらが太るかを、各グループ男女2名、計4名で調べた
→結果、体重が増加したのは炭水化物グループ。体重は約2kg、体脂肪は約
2%増。肉・脂肪グループは体重・体脂肪ともわずかに減少
★炭水化物が糖に変わるとインスリンが分泌される。余った糖は脂肪としてた
め込まれる
→日本人は脂肪よりも炭水化物で太りやすい体質。炭水化物を摂り過ぎると、
特に内臓脂肪が増えて下腹部が太りやすい
★炭水化物を食べてもダイエットできる注目成分「ファセオラミン」
→白インゲンに含まれる成分。炭水化物が糖に変わるのを抑制し、吸収を抑
えて体外に排出。炭水化物の約70%の吸収を抑える働きがある
→ビタミンなどの他の栄養素の吸収は阻害しない
→南カリフォルニア大学で行われた実験では1カ月で平均4.35kg減少した
★白インゲンパウダーの作り方
→乾物の白インゲン豆を水洗いし、水気を拭いてフライパンで3分間煎る。
ミルサーで粉状にしてできあがり。密閉容器に入れて冷蔵保存
→1日大さじ2杯を目安に、ご飯にふりかけるなど炭水化物と一緒に摂る
★白インゲン豆には食物繊維や脂肪燃焼を促すビタミンB2も豊富
→そのまま食べるなら豆を一晩水に漬け、塩を少しいれた熱湯で3～5分ゆで
る。ご飯と一緒に炊き込んだりサラダにしたりする。1日40gを目安に食べる
≫ 編 集 者 コ メ ント
番組冒頭では、体型がほぼ同じ男女が、肉・脂肪のみ、または炭水化物のみの
食事を5日間食べ続け、どちらのグループが太るかという実験を行いました。
毎食カロリーは同じなのに、結果は炭水化物グループが約2kg増える、という
結果に。これは、糖をたくさん摂るとインスリンが分泌され、体に脂肪を蓄え
るよう働くためだそうです。炭水化物が原因で太るときは真っ先に内臓脂肪か
らため込まれるため、お腹周りが特に太りやすいそうです。こうなると炭水化
物は悪者に。まさか、炭水化物抜きダイエットを薦めるの？と思ったら、メイ
ンテーマは「炭水化物の吸収を抑える成分」でした。
その成分とは、「ファセオラミン」。炭水化物の吸収を約70%抑制し、体外に排
出する働きがあるそうです。アメリカで、糖尿病や肥満の治療に注目されてい
るというこの成分、実は日本でも手に入る「白インゲン豆」に含まれているそ
う。パウダー状にした白インゲン豆は「味はほとんどないけどきな粉のような
風味」とのこと。お腹の中でふくれるので満腹感も得られるそうです。白イン
ゲン豆がパウダーになったきな粉のようなものが売られたら……つい買ってし
まいそうです！
参考: J Biol Chem. 1975 Oct 25;250(20):8030-7.
「Purification and properties of phaseolamin, an inhibitor of alpha-amylase, from the kidney bean, Phaseolus vulgaris.」
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=240849&dopt=Abstract
というか、書き込みが出来ない状態でした。
かみさんの実家に帰り、ＵＳＪ行って奈良の法隆寺・大仏さん・・・・
腰どころか背骨もゆっくりする暇が無かった
でっ、痩せたかと言うとそうでもないし、危うい
そこで朗報発見
【今週の話題】
┏━┓
┃１ 糖質の吸収を70％抑える、「白インゲンパウダー」
┗━┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
5月6日（土）放映 TBS「ぴーかんバディ！」
番組URL： http://www.tbs.co.jp/program/p_kan_body.html
★番組実験。5日間、肉・脂肪または炭水化物のみを食べ続ける。カロリーは
同じに揃え、どちらが太るかを、各グループ男女2名、計4名で調べた
→結果、体重が増加したのは炭水化物グループ。体重は約2kg、体脂肪は約
2%増。肉・脂肪グループは体重・体脂肪ともわずかに減少
★炭水化物が糖に変わるとインスリンが分泌される。余った糖は脂肪としてた
め込まれる
→日本人は脂肪よりも炭水化物で太りやすい体質。炭水化物を摂り過ぎると、
特に内臓脂肪が増えて下腹部が太りやすい
★炭水化物を食べてもダイエットできる注目成分「ファセオラミン」
→白インゲンに含まれる成分。炭水化物が糖に変わるのを抑制し、吸収を抑
えて体外に排出。炭水化物の約70%の吸収を抑える働きがある
→ビタミンなどの他の栄養素の吸収は阻害しない
→南カリフォルニア大学で行われた実験では1カ月で平均4.35kg減少した
★白インゲンパウダーの作り方
→乾物の白インゲン豆を水洗いし、水気を拭いてフライパンで3分間煎る。
ミルサーで粉状にしてできあがり。密閉容器に入れて冷蔵保存
→1日大さじ2杯を目安に、ご飯にふりかけるなど炭水化物と一緒に摂る
★白インゲン豆には食物繊維や脂肪燃焼を促すビタミンB2も豊富
→そのまま食べるなら豆を一晩水に漬け、塩を少しいれた熱湯で3～5分ゆで
る。ご飯と一緒に炊き込んだりサラダにしたりする。1日40gを目安に食べる
≫ 編 集 者 コ メ ント
番組冒頭では、体型がほぼ同じ男女が、肉・脂肪のみ、または炭水化物のみの
食事を5日間食べ続け、どちらのグループが太るかという実験を行いました。
毎食カロリーは同じなのに、結果は炭水化物グループが約2kg増える、という
結果に。これは、糖をたくさん摂るとインスリンが分泌され、体に脂肪を蓄え
るよう働くためだそうです。炭水化物が原因で太るときは真っ先に内臓脂肪か
らため込まれるため、お腹周りが特に太りやすいそうです。こうなると炭水化
物は悪者に。まさか、炭水化物抜きダイエットを薦めるの？と思ったら、メイ
ンテーマは「炭水化物の吸収を抑える成分」でした。
その成分とは、「ファセオラミン」。炭水化物の吸収を約70%抑制し、体外に排
出する働きがあるそうです。アメリカで、糖尿病や肥満の治療に注目されてい
るというこの成分、実は日本でも手に入る「白インゲン豆」に含まれているそ
う。パウダー状にした白インゲン豆は「味はほとんどないけどきな粉のような
風味」とのこと。お腹の中でふくれるので満腹感も得られるそうです。白イン
ゲン豆がパウダーになったきな粉のようなものが売られたら……つい買ってし
まいそうです！
参考: J Biol Chem. 1975 Oct 25;250(20):8030-7.
「Purification and properties of phaseolamin, an inhibitor of alpha-amylase, from the kidney bean, Phaseolus vulgaris.」
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=240849&dopt=Abstract