頑張っています。

食事制限を頑張っています。

「腹八分目」で抑えて(*^_^*)

でも・・・あんまりキツキツにするとタガが外れた時が怖い・・・・

今日の一日の食事をデジカメで撮り栄養士さんに指導してもらう事に。

はるか昔カロリー計算習ったんだけどもうとっくに忘れた(；一_一)



朝食です
本当はパンよりご飯の方がいいのですがパン大好き人間ですので
昔からパンにお味噌汁（具沢山）です。
手前の白いのはヨーグルトサラダ（バナナ、キュウイ）



昼食です。
今日は外食でながさきちゃんめんの涼麺（冷麺の事）
残すのは好きではありませんが・・・・
3分の2ほど食べました。



夕食です。

鮭のムニエル、ホーレンソウ添え（バターではなくグレープシードオイル使用）
若いかの煮物、インゲンの胡麻和え、トマト半分

加圧ベルトを付けて15分食後に自転車こぎ・・・

一月後どのような結果が出るのでしょうか？
果たして体重は何キロ減るのかな？？？？

楽しみだ～～～～

500ｍ離れた唯一のお隣さんから毎年桃が届きます
こんな美味しい桃は始めてと思う位美味しいです



自分ところで作るのは本当に難しいとの事です。

我が家には植えっぱなしで実る物しかありません(；一_一)