頭痛

あ、頭が痛いです。
頭痛です。原因は火・水曜日の筋トレですね。
中学生の頃、部活でよくなってました。
疲労からくる頭痛。
そんなにやったつもりはないのに
やっぱりちゃんと体を休ませてあげないといけないようです。
こうやって書いてるとなんだかめっちゃやってる人みたいなんだけど
そんなにやってません。
昨日なんてしんどかったから
３０分くらいしかしてないし。
火曜日のメニューは
バイク３０分
ストレッチ２０分
筋トレ３０分
そう。筋トレ実は３０分しかしてないの。
これはトレーニングルームが９時に閉まってしまう為。
でもこれくらいでパパっとしてしまう方が集中出来ていいんです。
今は体重を落として筋肉を付ける事にポイントをおいてます。
ほんとなかなか体重が落ちないよ。
人からは落とす必要ないんじゃない、とも言われますが
まだまだです。
特にもちっとしてる下半身がイヤ！です。
たびたび書いてて
結局どのくらいになりたいんだ
と思う方もいると思うのでぶっちゃけますが
今、４８㌔あります。
ちょっと前まで４９超えてました。
身長が１５７㎝。
少し前まで４６㌔だったので
せめてここまで戻したいです。
今、体脂肪は２３％くらい。
これも後２～３％落としたい。
最近汗がかきやすくなったから
基礎代謝は上がってきてる気がする。
ではナゼ体重増えてるの？？
制服のウエストはきつく無いし
顔もむくんでないから
太ってる感はないにせよ
どこかには付いてるんだよね～。