昨日のメニュー２

ジョグ・歩き　４０分
ストレッチ
ステップ４５

昨日は会社でちょっとイヤな事があったので
ステップで発散出来て良かったなー。
でも後ろの方だとインストラクターの動きがよく見えませんー。
あ、昨日言ってた体脂肪全然落ちてませんでした。
運動後ってかなり体脂肪下がるのね。
昨日運動前に測って変わってなくてガッカリ・・。


急ですが
ちょっとお出かけしてきます！
明日の晩から出ます。
安々プランで行くのでかなりハードです。
大丈夫かな・・
でもずっと行きたかった所なので
楽しみです。
どこに？
まて次号！