昨日のメニュー

土曜のパンプ以来なので、ちょっと久々。
昨日のメニュー。

歩き＆ジョグ　５０分
ストレッチ　２０分
筋トレ　２０分
バイク　２０分

ダイエット中なので
有酸素運動が中心です。
でも体重に変化無し・・
体脂肪がちょっと減った、かな。