かけずに

香川のお金がかからないスポットを調べてます。
甥・姪達の為にね～。
一昨日、萩の丘公園に行って来ました。
その時はアスレチックと人工芝のソリをウン十年ぶりにしました。
小学校の遠足以来です。
ここ、幼児プールもあって小さいお子様がいる方にはオススメです。
なにせプール、タダですから。
ソリは一時間￥300だし、お弁当持って出かけるのにちょうどいいかも。
しかし暑かった～。
日焼けに弱く、さらに色白を目指しているみやこさんが
炎天下の中、何時間も外にいるのですよ。
ほんと疲れました。ちびっこ元気や～
香川のオススメスポットが載っているＨＰ↓

KAGAWAまんでがん倶楽部(←親子で遊べるおすすめの公園ってトコ）
エンジョイ香川

別れ

昨日はバイト先の社員さんが転勤になる為、
休みだったんだけど行ってきました。
最後のレッスンを見る為に。
（参加するお客さんが多いだろうと言う事でスタッフの参加はナシ）
案の定、めちゃ人気のあるインストラクターさんだったのですごい人でした。
そしてマスタークラスのコンバットでフェスタ以上の盛り上がり。
もう今日からいないなんてウソみたいだなぁ。
今週末には姉家族も帰っちゃうし、寂しくなるなぁ。
いると大変なんだけどね。
今週はいつもと違った日常が続いて
変な感じ。

サプリ講座⑤

Ｌシステインです。
ハイチ○ールＣは一日に６粒で240mg、
こっちは１粒で500mg！
ほんとスゴイです。
なのでこの間またまとめ買いしました。

今日は甥っ子たちに起こされて
いつもより２時間も！早く目覚めました。
軽く一時間、散歩もしてちょおー健康的です。
すっごい体が重かったけどね。
でも甥・姪かわいいです。
実は初めて会うの。
自分の中にこんな感情があったのか、って思う。
不思議だな～。
友達の子供とはまた違う。
とりあえず、睡眠不足の一週間になりそう・・・

サプリ講座④

でた、ボロン。
これはバストアップです。
・・・・。
いや、だってね。
よく言われるの！
「横から見ると薄っぺらいね」
だって。
高校生の時はＣカップだったんです。
でも働き初めてちょっとづつ体重が落ちてきて
それに比例して胸も痩せてしまった・・。
今はほんとに、まな板状態。
上半身だけなら５号が着られる！ってなんの自慢？
「あると垂れるから無くていいよ！」って声も聞きますが、
一度そんな悩みも抱えてみたいよってのが本音です。
まあ、期待してませんよ。
鎖骨どころがあばらがわかるもんね～。
でも・・効果あったらまた書きます。
ちなみにコレキャベツに含まれてる成分です。
昔アイドルが大きくする為に毎日キャベツを食べた、って話は
間違ってなかったのね～。

サプリ講座③

これはカルシウム・マグ・亜鉛です。
ＤＨＣのものに比べると
カルシウムは３倍
マグネシウムは２倍です。
さすがです。

サプリ講座②

これは鉄、です。
昔っから貧血気味なので。
これは遺伝みたい。
母も思春期の頃、貧血だったらしいし、
姉は貧血で入院した。
でも鉄って小さい子には与えてはいけないのね。
知らなかった・・。
最近は貧血気味ってことはないんだけど
念の為。

サプリ講座

さすがに昨日は一昨日の疲れで
飲み会にも参加出来ず、
大人しく家に帰りました。
でも今日から姉夫婦が帰ってくるので
片づけが大変でした。。
私の寝場所が無いよ・・


↑写真はブラダーラック。
海藻です。
ヨウ素や食物繊維を含んでるそう。
これは【下半身痩せ】です。
これが一番効果あって欲しい・・・

４つ

ううう・・・
イタイ・・
体中が。
昨日、やりすぎました。
ってレスミルズです。

パンプ４５
コンバットマスター
ステップショート
ジャムマスター

なんと驚異の４つ。
さすがに
ジャム終わった後、家に帰ってきて
バタンきゅー（←なつかしい）でしたね。
寝ながら、筋肉痛がじわじわと襲ってきてるのが
わかったもん。
頭痛までします。
もうこんな無茶は止めときます。

日焼けとサプリ

あつい・・
日本各地で過去最高気温が更新されていますが
香川も例にもれずしっかり暑いです。
でも観測されてるのは輻射熱とかに影響されない
下が芝生の所で測ってるんだよね。
実際はもっと暑いハズ。
でもまだ室内でいるから外に比べると
ずっと涼しいのは分かってはいるものの
暑いよ～。我慢できません。

そういえばサプリってそんなに何を買ったの？って質問があったので
お答えします。
最近友達と会った時にブログのコメントをしてくれるよ・・
何か変・・？

画像↑
黄土色のがマルチビタミンです。
ベタですね。そしてデカイ！
さすがアメリカ～。
他のは国産です。
カプセルがＤＨＣのカルシウム/マグネシウム。
白い錠剤がハイチオールＣ
黄色い錠剤がビタミンＣです。
ビタミンは取りすぎってことは無いようなので
ちょこちょここまめに飲んでます。
尾道で日焼けしてしまったので。
日傘して日焼け止めも塗ってたもののデコルテを忘れて
ずっと真っ赤っかでした。
昨日ぐらいからやっと収まってきたけど。ふう。
かゆ痛いのが辛いです。
日焼けってとりあえずその日は冷やしたりするけど
ずっと出来るわけでもないし
何かいい手は無いものか・・
とりあえず毎日、
ドルックス/オードカルマン
の収れん化粧水をつけています。
ドルックスは母が昔っから使ってた化粧品。
昔はデザインに古くさく感じてたけど
今はかわいいよね。
これ＋ビタミンサプリ取って、日焼けを乗り切ってます。
ほんと日焼けには用心よ・・・

尾道の風景 104

終了でーす。
一日でアップ出来る容量を超えてたので
３日間にわたってすたすらアップし続けてました。
こんなに更新したの初めててちょい疲れました。
見てくれた方、ありがとう。
度々後ろ姿で写っているのは友達です。
勝手に載せてゴメン。でも後ろ姿だから・・