良質な睡眠に鍼、お灸

睡眠時間(６時間～８時間)は取っているが寝付きが悪かったり何度も目が覚めたり睡眠の質が低下すると翌日に疲労感が残り日中の眠気や集中力、気力の低下など日常生活に様々な悪影響を及ぼします。

なぜ睡眠の質が低下するのか？
睡眠は自律神経がコントロールしています。
自律神経が正常に機能していれば睡眠時には副交感神経(リラックス状態)が優位に働き良質な睡眠へと導くのですが睡眠時に自律神経が乱れ交感神経(興奮状態)が優位に働く事で睡眠の質が低下してしまいます。
睡眠時の自律神経の乱れを整えるには就寝前にテレビやスマフォなど目への刺激を避ける、ゆったりとした入浴や就寝環境を整える事が挙げられますが鍼灸治療もお勧めです。

東洋医学では睡眠障害は患者様の体質、症状や原因によっていくつかのタイプに分類されます。
「肝火」：イライラ、怒りっぽく情緒不安定な状態
「痰熱」：暴飲暴食や偏食で腹部膨満、眠りの浅い状態
「心腎不交」：虚弱体質で疲れ過ぎると動悸が出て寝れない状態
「心脾両虚」：胃腸虚弱で眠りが浅く夢を多く見る状態
「心胆気虚」：神経質で眠ることに不安や恐怖感のある状態
などが代表的なタイプになります。
帝塚山鍼灸院ではこれらのタイプを中医学独自の診察法(四診)を用い患者様に合わせたツボを選穴し施術を行っています。


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美容鍼・小児はり・逆子治療専門
帝塚山鍼灸院
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