本日の糖質づくし結果

☆今日はエステへ行ってかなりの空腹状態で家に帰った。

　疲れていたし眠いしで、コンビニ寄ってホットスナックとデザートを買い込んだ。
　糖質制限とはなんなのか。

　空腹でいきなり食べると血統が爆上がりするため、まずヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べた。
　ホエイは効く。
　しかし限度があるというお話。

・まずヨーグルト（100gくらい）＋オリーブオイル

・ドリンクはノンアルの赤ワイン風味を無糖炭酸水で割ったもの。
　フルボデイに近いタイプとはいえ甘みちょっとある。

・ポテトフライ
・つくね風ナゲット
・イカリング
・じゃがもち

・チョコバナナクレープ

　これだけ食べて血糖値が上がらないわけがない。
　しかも食べたっきりで運動しない状態。
　1時間半後血糖値202　2時間値158

　久々に200越えした。
　野菜なしの糖質オンリーではさすがにホエイも負ける。
　調子良かったからもしかしたらもう上がらないかなーとか思ってたけど、そんなに甘くなかった。
　食べるなら動け。
　動かないなら糖質考えろ。
っちゅーことですね。

　ノンアル赤ワイン風味ドリンクは美味しいんだけれど、ポリフェノールも摂りたいんだけど、そこまで執着して飲みたいわけじゃないな。
　ノンアルビールは結構美味しくなって来たけど、ワインはノンアルとは別物だ。
　やっぱりちょっと甘いのはつらい。
　それより緑茶とコーヒーが美味いので幸せ。
　今日も焙煎したてのコーヒーを買って来た。24時間後飲むのが楽しみだ。
（ちなみに100g千円クラス）