空腹が禁酒最大の敵

☆禁酒を始めるといつが辛いか？
　これは人によるのでなんとも言い難いが、おそらく最初の1日目がとにかく辛いしハードルが高いと思う。
　問題はその後だけど、私はいつが辛いか最近わかった。

　まず一日目。
　ただ前準備として、手持ちのワイン（開栓済みのもの）を処分しておくと、少しハードルが低くなる。
　その夜はとにかく外食。酒がない店で外食。
　私は外では飲まないので、行きつけのカレー屋でからさマシマシにして食べると、もう帰っても飲みたくならない。
　
　二日目。
　これは比較的平気。
　むしろやっと初日を乗り越えたんだからと、欲張りになり飲まないでいられる。

　三日目。
　ちょっと誘惑がある。
「休肝日二日作ったんだから飲んでいいはず」と、悪魔が囁く。
　ここを乗り越えるとあとは楽。

　四日目以降。
　体から酒が抜けて気分が良くなるし体重も減るしで、メリットを強く感じ始める。
　こうなると飲まない日々の生活を思い出し、アクティブに時間を過ごせる。
　ネットでアルコール依存の勉強を復習し、決意を固める。

　掃除もはかどり始めるので、部屋が綺麗だとストレスもかなり低減して飲みたくならない。
　部屋が汚いと「あ、掃除しなきゃ」と思った途端飲みたくなるからだ。
　めんどくさいことから逃れようとするからだと思う。

　さて品行方正で活動的な理想の生活を送ってるうちはいいが、やばくなる気配がするのが二週間目以降だと気付いた。
　上記の品行方正な自分に飽きてくるのである。
　熱し易く冷め易いオタク気質が仇になる。
　毎日やってたお出かけや掃除や料理などが面倒になり、ダラダラし始める。
　ダラダラする分には飲酒したくならないのだが、空腹が襲ってくるとやばい。

禁酒の最大の敵が「空腹」「怒り」「孤独」「疲労」ということだけど、私はとにかく空腹に弱い。
　孤独は全然大丈夫だし、疲労や怒りはコーヒーとチョコで癒されるから。
　しかし空腹は本当にヤバい。
　食べ物を買いに行くついでに酒を買いたくなるのは必須。

　おとといと昨日がちょっと波が来た感じがした。
　結局空腹にかりんとうを食べる暴挙で、血糖値が180超えしてしまったバチが当たる。

＜結論＞
作り置きおかずを作っておく。
酢玉ねぎと野菜でいつでもサラダを食べられるようにしておく。
炭酸水は常備。

とにかく空腹になる前に食べられるものを用意する。

　これからはグータラな自分との戦いになりそう。