晴れ晴れとした秋の空

☆今日は半日で仕事が終わる日だった。
　そして明日は昼過ぎまで寝ていても、仕事に十分間に合う勤務。
　こんな時昔なら、どこにも寄らず家に帰り、昼からワインを飲んで優雅なランチを気取っていたところ。
「早めに飲んで次の日に酔いを残さない」
と、言えば聞こえはいいが、時間があったら飲みたかっただけじゃないかと我ながら思う。

　もうそんな自分はやっぱり好きになれるわけもなく。
　今日は秋晴れも気持ちよく、帰り道パスタのランチを食べに行った。
　ベーコントケールのパスタは、もっと苦いかと思ったら小松菜みたいな味だった。
　アイスとエスプレッソもいただいた。



　そのあとはひたすらウォーキング。
　秋の空は雲ひとつなく、空気も気持ちいいしほどよく暖かく風は涼しい。
　帰り道を歩きつつ買い物もして計4時間。
　もう夕方になっていた。
　飲まない時間の有効活用はできた。

　17時に帰って来て、まずヨーグルトを食べた。
　これはちょっとした実験のためだった。
　ノンアルコールのスパークリングワインを飲んで、どれくらい血糖値が上がるかどうか？
　一応ヨーグルトを食べておけばなんとかなるか？
　調べると私の買ったノンアルのスパークリングワインは、100ml糖質（果糖でしょう）5gとあった。

　結果。
　200mlほど飲んで30分後に血糖値を測ったら、なんと220以上に跳ね上がった。
　ホエイを摂っても清涼飲料に分類される甘い飲み物は、一気に血糖値を上げてそのあとインシュリンをかなり出したよう。
　その1時間後、血糖値は120まで一気に下がったから。
　もう甘い飲み物は怖くて飲めない。
　せっかく歩き回ったのになあ。