３０代になり
本格的にダイエットなるものをスタートさせておもうこと
そりゃ、ひとつしかない。
体重がぜんぜん落ちない。
代謝が落ちたのか
数年前までは、放置プレーで落ちていた体重が
運動しても落ちない落ちない。
毎年毎年、薄くはあるが地道にコーティングされていった脂肪。
コツコツなだけに、さらなる強化対策が必要っぽいのだ。
だれかたしゅけて～
これじゃドレスがかわいそすぎるし
数年後の自分が不憫だ。
さらにはさらに、もっと先の自分が激不憫だ。
辛かろうが、耐え抜こうとおもっている
だれか、効果的な運動方法を教えてくれ～～～～
本格的にダイエットなるものをスタートさせておもうこと
そりゃ、ひとつしかない。
体重がぜんぜん落ちない。
代謝が落ちたのか
数年前までは、放置プレーで落ちていた体重が
運動しても落ちない落ちない。
毎年毎年、薄くはあるが地道にコーティングされていった脂肪。
コツコツなだけに、さらなる強化対策が必要っぽいのだ。
だれかたしゅけて～
これじゃドレスがかわいそすぎるし
数年後の自分が不憫だ。
さらにはさらに、もっと先の自分が激不憫だ。
辛かろうが、耐え抜こうとおもっている
だれか、効果的な運動方法を教えてくれ～～～～
一度筋肉が出来てしまえば、大して食事の制限なんてしなくても自然に痩せる。
だいたいの人は、筋肉が出来る前に挫折してしまうので結果が出ない。
筋肉痛でキツかったりするのは、順調に筋肉が出来ている証拠、もう少しの辛抱かと。
腹筋とかフトモモの筋肉は大きい筋肉なので、当然のことながら消費してくれるエネルギーも多い。
単純にエネルギーを消費する目的なら、デカイ筋肉を集中して鍛える方が話しは早いかな。
腹筋運動とスクワットがオススメ、あとは縄跳びや水泳でカロリー消費。
格言：筋肉あれば寝ていても痩せる。
もっと頑張る気になったのであります。
で早速、今日は太ももと腹筋を集中的に筋トレしました。
バイク４５分 その他の筋トレマシンの説明を読んで
効果的そうなのを各３０～５０回やりました。
そして水泳ももちのろんで・・・
フトモモに効くようにビート板もってバタ足をひたすら。
かつ、水中ウォーキングならぬ水中ジョギングをこなしたのであります。
第一段階の筋肉痛は乗り越えているので
明日からの筋肉痛に期待しつつ、挫折することなきよう続けます。
宣言しなければ続けられない。
よって、これからは運動メニューを書いていくことにするのであります。
それでも効果が無い場合は、おそらくわたしのやり方が悪いので、また助言のほどよろしくお願いいたします。
寝ていても痩せるをめざして進むのじゃ！