はれのちくもり、雨、ときどきどき全部

生きているからしかたない

平成最後の日

2019-04-30 | 日々の出来事
4月30日(火) くもりあめ

平成最後の日
世の中は10連休。
平成最後ということでなんだか大晦日の様な感じがしないでもない。

我が家は(我が社は)平成最後に棚卸。

密かに集めたLEGOで棚卸を再現してみた



平成から令和へ
新時代にかわろうとしている
さて明日はどういう雰囲気なんだろう

新たな時代に期待したい!







2年振りのゴルフ

2019-04-21 | 趣味
4月21日(日) くもりはれ

春だ!
とにかく暖かくて気持ちいい。

実に2年振りにゴルフクラブを握ったのが先週の事、未破裂脳動脈瘤が見つかって手術してから、すっかりご無沙汰だったゴルフ。もうそろそろと思い再開するにあたり、先ずはゴルフの感覚を、そしてほぼ初心者に近いのでゴルフ練習から始めることに。

はじめは近所の中央区スポーツプラザで400円50球の貸しクラブ100円で試したら火がついて、翌日の水曜日は定休日だったこともあり、新小岩の練習場まで出かけてしまったわたし達。


自宅のスペースが限られていたので実家にゴルフクラブを置いていたけど、すぐに送ってもらう手配まで済ませて、昨日の土曜日の朝クラブ到着。自分のクラブを2年ぶりに握ったら、そりゃ打ちたくなるってのがゴルフの魔力。早速、またも近所のスポーツプラザへ出向いたのです。迷ったけどひとりで...。




あー久しぶりのマイクラブ〜。
楽しみながら感覚を取り戻すぞ!

なーんて呑気に思っていたら、

なにやら別の場所でレッスン教えていた人の視線を感じてならない。お願いだから話しかけるのだけは勘弁してください。と思っていたら、わざわざ打席までいらっしゃいまして、もっとインからアウトに大きくなどとアドバイス。
はーい。ありがとうございます。とお礼を伝えて自身の世界へ入ることしばし...。どうやらレッスンも終わったようで御一行は帰って行かれた、最後まで窓越しにスイングのアドバイスをされて。

ここでようやく一人でのんびり
ホッとして、もうひとカゴやろうと購入し打席に戻ったら、

なんとまさかのおじさん再来!

しかも
しかも
わたしの後ろ打席空いてるし、
というか、
わたし後ろ以降しか空いていない!
前方から満タンのカゴと笑顔でやってくるおじさん、

もはやわたしに逃げ場はない。

こっちもカゴは満タンなんだよ生憎!


ということで
ここから本格的な強制レッスンがはじまったのでした。

福岡にいる時に
現役女子プロのキャディやっている女性からレッスンを受けていたけど、その先生と同じ事を指摘されたので、自分の改善点だったので素直に強制レッスンを受けることに。全く面識のないおじさんですがね!

初心者が故に
まだまだ分からない事だらけ

わたしの悪い点をたくさんご指摘いただいたので、結果有難い無料お節介レッスンを受けることができました。

とはいえ課題は盛りだくさん!


顔が残らずボールを追ってしまう。

身体は柔らかく捻転できるのに
上手く体重移動ができない。

クラブを上げる事に力を使ってインパクトに力を合わせられない。

インからアウトに大きくスイングするようにといわれ、ものすごくかっこよくなったと褒めてもらいましたが、まだまだ全くです。

アイアンばかりやっていて
ボールもなくなったので帰ります!
(早くこの場から帰りたかったのもあるけど)
お礼を伝えたら


ドライバーを試しに打ってみてといわれ、おじさんからボールのお裾分け
ドライバーやったら、すごく良いね!これをアイアンでやればいいだけだよ。との事でしたが、ドライバーからアイアンに戻すと全くダメでした。


そんな強制レッスンの恩恵を受け

昨日と本日は見事な筋肉痛


左側首
左側肩甲骨
上腕二頭筋じゃなく上腕三頭筋
そしてダメな筋肉痛盛りだくさん

ゴルフは足でと言われるけど、
足はイマイチ?


まずは夫とコースまわれるように
これから練習あるのみです。

平日と土曜の昼間は
おじさんいるみたいなので
それ以外にね(笑)




久々のゴルフ練習

2019-04-17 | 趣味
4月17日(水) くもり

あたたかい!春〜
幸せな気温ですね。
毎週水曜日は仕事はお休みなんです!

今日は朝からのんびり。
お昼までゆっくり過ごし
お昼ご飯を食べたら
夫が「久々にゴルフ練習に行かない?」と言いだし、ワクワクして速攻で首を縦に振っていました。

そうと決まったら
ゴルフウエアに着替えて準備万端!
直ぐに出かけました。


実は訳あって2年ほどゴルフの練習すらしていなかったので、本当に久々。

上手く身体が動くのか不安ながらも楽しみの方が大きくてるんるんでした。

実際打ち始めると
ちょっと腕が痛かったり
思ったように上がらなかったり
ボールに当たらなかったり
コツを取り戻しながらの打ちっぱなし
それが結構心地よくて気分転換にもなりました。

色々あり夫婦仲もギクシャクしていましたが、今日のゴルフがとてもいいきっかけになり2人明るい気持ちになって本当に良かったです。

来週も打ちっ放しで練習決定です!

気持ちが上がらないときは身体を動かして気分転換するのは良いことだと言うけど間違いないですね。

いやぁー本当楽しかった!


男の料理⁈ ボリュームサンドイッチ

2019-04-16 | 料理

4月16日(火) はれ

すっかり春ですね!
春はこうでなくっちゃ。
気持ちよくていい気分です。

夫はたまに思いついては料理してくれます。
わたしが作らないものを。
それが今回はハンバーガーならぬサンドイッチ。

色んな野菜を適当にカットして
手で混ぜるのはいやみたいで
挽肉をボウルに入れてヘラで適当に捏ねて
フライパンに投入して薄く伸ばして焼くのだそうです。

そして出来上がったのが
こちら↓↓↓


とんでもない
ボリュームサンドイッチです。
(ソースは好みで作ってくださいというセルフスタイル)

ボリュームはさておき
コレが結構美味しくてビックリもの‼️

男性らしい適当さがいいのか
自分には出来ない味の提案に
料理も感情と一緒でルールなくやるのも大切だなと改めて感じた
ボリュームサンドイッチでした。



土鍋のご飯の虜

2019-04-15 | 料理
4月15日(月) はれ

明け方は雨でしたが陽射しの気持ちいい日。
暖かく(いや暑く)なりましたね!
午前中神保町で打ち合わせだったので
歩いて向かったら汗ばんでました。
とても心地よかったです。

前の記事で土鍋でご飯を炊く事を朝の日課と書いたことについてです。

昨年、母が上京した時に
料理が好きな母が気に入ってくれそうだなと
わたしが気に入っているキッチン雑貨のお店に一緒に行ったんです。

以前から迷っている土鍋なんだよね。
なんて言いながら見てたら

お母さんも欲しい!買う!と即決。

じゃあ、わたしも買う!と
あまりの潔さに釣られてしまったのですが、
コレが本当に良かった釣られ買いというかなんというか

一度、その土鍋でお米を炊いて味わってから
炊飯器にしようものなら、もう大変!
どんなに性能のいい炊飯器にもかなわない越えられそうにないおいしさなんですよ。

しかも炊く時間も13分(2合)、
蒸らしの時間を入れても30分以内
空焚きOK、電子レンジOKでお手入れも楽なんです。

高級炊飯器はかるく10万円ですが、
土鍋は4000円弱。
amazonだともっと格安のようです。
たとえ割ったとしても買い替えも気にならないお得感もあり
美味しいご飯が毎朝いただけるのです。





ということで、
昨年から土鍋でご飯が定着したのです。
おこげを作ってみたり調整するまでに使いこなしています。朝から炊くのも楽しいのです。とてもオススメの土鍋です。
気になる方はこちらです。

みすずの土鍋

amazonはこちら→★土鍋★


感情との向き合いかた5

2019-04-14 | 自分らしくなるために
4月14日(日) くもり

寒さはあまり感じられなくなりましたが、今日は晴れ間の少ない、くもり空でしたね。雨も降るとか...
ほぼ日課の夜のお散歩は中止になりそうです。

感情コントロールの学びをはじめて5日目
早速、昨日の宣言通り
断捨離会を開催しました。

まずはクローゼットから
衣類は少し前に随分処分したので
タオルやバッグなど不要なもの
読書が好きなので、たまっていく本をふるいにかけて、ときめくもの以外は買取してもらうためピックアップ。

本の整理には毎度魔物が宿っているのか、ついつい読み始めてしまうので気合が必要です。ウッカリ読みはじめると止まりませんからね。
そんな魔物とたたかいながらピックアップした後はキッチンの断捨離を!

実はキッチンにもお料理本が結構あるので、そこも思い切ってリセットすることにしました。本以外にキッチンの整理もしましたよ。お陰で一段と使いやすくなりました。


執着心をなくそうという思いから
今回の断捨離に至ったのですが
まだまだ潔くいけない部分もあるので
これもまた課題です。

とはいえ
スッキリ片付いて気分もよくなりました。
もっともっとシンプルに暮らせるようにしていきたいです。


次のゴミの日にまた処分できるよう
明日も仕事が終わったら処分品をピックアップします。

断捨離は心のお掃除にもなるなぁ
そう感じた日でした。


感情コントロールもできていて穏やかに過ごせています。
ただし、まだこれから。
なりたい自分になるためにコツコツです。



感情との向き合いかた4

2019-04-13 | 自分らしくなるために
4月13日(土)はれ

穏やかな晴れの日になりましたね。
カーテンを開けると光が降り注いでいるので気持ちも一段とよくなる朝でした。

朝起きたらやる事が大体決まっていて
(おおよそ皆様もそうだと思いますが)

お手洗いをすませ血圧を測り
うがいをして、
土鍋でお米を炊きはじめ、
お湯を沸かし
歯磨きスタート
白湯を準備

ゆっくり白湯を飲んでから
洗濯したり洗顔したり身支度。
iPadでニュースをチェックながら
のんびりご飯を食べた後は仕事です。
今日もその流れでスタートしました。
(自営業なので休日でも仕事します)

そんなわたしはこの4日間
感情コントロールの学習のお陰で
スッキリ過ごすことができています。
まず自分に言い聞かせているのは
慌てない焦らない考えすぎない
疲れを溜めない背伸びする深呼吸するです。

これだけでも随分違います。

ついつい先の事ばかりに目がいって
サクッと終わらせよう!と思いがち。

もちろん、スピードは大切です。
だけど急いで焦っても
事を始めるまえからスピードモードでは心は追いつけないと気がつきました。
自分で自分の首を締めてしまっていたんです。

だから、時間はたっぷりある。
そう思ってスタートする事にしたら随分疲労感が違いました。気持ちの問題なんですが、普段やっている仕事は、自分でなんとなく、これくらいの時間かなと目安みたいなものがあると思うんです。わかっているけど早く終わらせてしまえば、残りは自由に過ごせる!なんて邪な心が出てくるのが人間。いつしか仕事の一部が作業化し、その邪な心に見事に操られてしまっているんです。だから一度思い切ってリセットしてみようと、仕事のスタート前に呪文のように自分に言い聞かせてみたところ、とらわれることなく快適に楽しい気持ちで仕事をすることができました。

コレは本当に誰にでもできることです。
しかも無料で!
自分が変わるということのひとつですね。
こうやってひとつ、またひとつと自分が変わることが増えていけば、感情に振り回されて嫌な気分になることもなくなるんだろうなと思います。

少しずつだけど実行する。
コツコツやっていこうと思います。

心の整理には
物の整理もいいそうなので
久々に断捨離会をやろうと思います。

月曜日はゴミの日なので
明日は絶好の断捨離日和。
仕事の合間にやってみます。



感情との向き合いかた3

2019-04-12 | 自分らしくなるために
4月12日(金) くもり

なかなか暖かくなりませんねぇ
朝起きてカーテンを開けると
まだ春らしくなっていないなぁと感じる空模様でした。

薄手のダウンがなかなか手放せない
薄手のブルゾンになかなか切り替えできないけど、予報をみると少しずつあたたかくなるようなので楽しみです。

今日は感情コントロールをさらに読み込みました。
自身の置かれた状況下で
上手に感情と向き合うために
まず自分の事を手帳に書き出しました。
ダメな点をたくさん!

自分の悪いところを書き出すと
しっかりと見つめ直すことができるけど
ただダメな点を書き出すだけでは意味がないです。それだけでは上手に感情と向き合うことにならないので、

それをどう変えたいのか!

そこにひとつひとつ答えを出していく形にして、更に人に褒められた自分のいいところを書き出してみました。

こうする事で
これから自分がどう対処すべきか見えてきました。なんだかやる気まで出てきたので不思議です。

なりたい自分になるために とは

まさにこのステップが重要なのではと思います。


さてこれからも毎日自分との向き合いです。きっと乗り気になれない時もあるでしょうが、上手にコントロールできるようになりたいです。


この春のようになかなかあたたかな空気になれない足踏みさんですが、まず小さな目標をコツコツと進めていきます。


それにしても
まだまだ朝晩は冷えますね。
ちょっと汗ばむ季節が恋しいです。



感情との向き合いかた2

2019-04-11 | 自分らしくなるために

4月11日(木)はれ

昨日の寒さから、晴れの日へ
(とはいえ風はまだまだ冷たく強め)
自分らしくなるために、
感情と上手につきあい、向き合う為に手にした本を2冊読み終え
本当に心が楽に、スッキリなりました。

こういうときこそ本を読むって大切なんだなぁと
しみじみ感じました。

怒りとは支配なのだそう。
心配もまた支配なのだそう。

相手は支配された感覚になり
さらにそれに反発するから
怒りがさらに加速する
悪循環になるわけです。

怒りをぶつけられた側は
話しても無駄だとか、何言ってもきかない、
また命令されているなどといった感情になる
きっと身に覚えのある方もいらっしゃるはずです。

ただし、怒る側もそれなりの理由があり
ぶつける側に支配されている感じがするから怒りがでてくるのだとか

つまり、悪循環になりやすい!ということなんです。
ですから、怒りを上手にコントロールしなければいけないんです。

わたしはいつも支配されているんじゃないかという思いから
それがじわじわと積もって、怒りというカタチで相手にぶつけてしまっていました。
だからこそ、うまく片付かない始末が悪いことになるのです。

今回、本を読んだことで
感情のコントロールに対しての見方が変わり
気持ちの切り替えがうまくできそうです。
まだ、上手に切り替える場面にはなっていませんが
この学びをちゃんと活かすことが大切です。

怒りの感情をうまく処理する。

感情は決して悪いものではないそうです。
それを上手にいかしてものにするのが賢い生き方なんだと思います。

まだまだこれから
またどんな心境なのか、きちんと記録したいと思います。


これからあたたかくなるのでしょうか
穏やかな晴れの日が気持ちいので、そうあって欲しいです








感情との向き合いかた

2019-04-10 | 自分らしくなるために
4月10日(水)雨

4月1日に新元号が公表された。
【令和】れいわ。
5月には平成から令和へ。
西暦は変わらずとも元号は変わる。

毎日更新したい目標のブログも忘れ去られて4ヶ月。
このままではいかん!

という事で
アプリからログインして書きはじめたところ。
そんな今日は4月も半ばにさしかかろうというのに、関東甲信越では雪のところもある寒さ。葉桜になったのにである。

定休日の今日はのんびり。とは
なかなかまだまだいかないのです。
納品が多く、しかも夫は打ち合わせ出張で佐賀へ飛んだから、いつもより時間かかってしまう。目標13時だったけど、15時まで作業。それでもリラックスのため中断して、強引に休むモードに(でもコレって大事らしい。休むことは重要なんだって)

なぜ今更こんな事に気付いたかというと

実はわたし自身に、なおさなければいけないことがあるから。流石にもう自分の感情をコントロールできなくなって、自分が心底嫌になるし、疲れるしで、このままではいかん!ちゃんとした自分らしさを活かした人間になりたい!そう強く思ったからなのです。

こういう時は本です。
このご時世ですから、いろんな本が出ています。早速、わたしのオアシス書店へ駆け込み、数冊の本を選び読んだんです。

自分としっかり向き合って
こうありたいと思う自分になれるヒントが見つかりました(単純ですが⋯⋯)

これから本をヒントに
自身の悪い点を改善し、
さらに自分の良さを引き出せるように
やれる事をやっていきます。

ヒントが答えに結果になったら
また報告しますね。

とりあえず
本を読んで、
スーッと気持ちが楽になりました。


感情を整えるアドラーの教え

なぜか周りに助けられる人の心理術

もう一冊は注文中なので届くのが楽しみです。

もっと早くに自分を戒めるべく読むべきでした。発見や気づき、見直しはとても大切ですね。

いい歳の大人だけど
心豊かに生きること目標です。


さて、そろそろあたたかくなって欲しいですね。