* 大変ですが・・・・ *

今日はピラティス２回目でした。
まずはビギナークラスで４回レッスンを受けるわけですが
(今のところ一人で・・マンツーマン）
ピラティスは「呼吸法が大切」とのことで
そこを重点的に教えてくれます。

が！なんとも私の体はインストラクターもう～ん・・・と言うほど
姿勢が崩れているから大変です。
筋力もかな～り落ちてるのでＩＲの言うように体動きません
ここそこＩＲが押さえてくれて動かないようにしながら
その上で体を動かしますが
そこでちゃんと呼吸法もしなくちゃいけなくて
私の顔(頭）はガチガチになってます
テキストもあるし「復習」をちゃんとしないと・・・と思いつつ
バスタブの中で「吸って・・・・吐いて・・・」の呼吸だけしてました。
しか～し！このままだと２月からのピラティスクラスではポーズが入るから
これは大変大変

ちゃんと家で復習して自分の悪い姿勢や動きを直さなくては
私は「そり腰」→これは腰痛の原因になるらしく、どおりでしょっちゅう腰が痛いわけです。
そして肋骨（横隔膜）あたりが開いているそう・・・・
開くからそこにいけないものがどんどんつくのでしょう(爆）
違和感があるけど、そりを戻して胸下を内側に寄せ気味にを気をつけて生活しないといけません。

そしてレッスン後少し時間があったので
「ストレッチポール」を教えてもらいました。
これは体験会でも少し習いましたが、とっても気持ちイイ
背骨を正しく矯正してくれたり、
詳しくはこちら・・・・・
とにかく体感して、家に欲しい！と思いました。
スタジオでも購入できるけど「予約待ち」だったので
ネット検索したら、たくさんありましたので
はい！早速後ほどポチッとしたいと思います
スタジオではショートのものを２本使うけど・・・・
私はこのロングタイプを購入しようと思います。
これで、肩こりや背中・腰の痛みも解消できると思うと・・嬉しい

ピラティススタートで
自分の体が長年のデスクワークでかなり崩れていることを知っただけでも
儲けものだったな～と心から思います。

今こうやってコタツにてPCに向かう姿勢も
はっ！と気付くと直しています。
長年かけてダメ体型(姿勢)になったのだから、正しくするにも随分とかかりそうですが、気長に気長に・・・・

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あ”～～～
「ＳＰ」観るの忘れてしまいました～
(こういうとき田舎でよかったと思う・・・大分は最近ＳＰが始まったので見れるのです
ただし～!!平日夕方放送ゆえ、録画を忘れられないのですけど・・・(爆））