ストレッチ

年初に腰を痛めた。ストレッチで痛めた腰を整形外科のストレッチで治そうというのだから笑える。週に１度だから今日で３回目になる。電気で１０分ほど腰のマッサージをしてからストレッチにはいる。トレーナーは女性だった。

今日の指導は腹筋・背筋を鍛えるストレッチだ。腹ばいになって、下腹部の腹筋をしめる。これだけで腹部に痙攣が起きそうだ。運動不足を痛感する。背筋の方は脊椎の下半分のストレッチだ。生まれて初めて脊椎のコリをほぐしたような爽快さだ。我流のストレッチには限界があることを知った。しばらくは本物のストレッチの虜になりそうだ。

この病院のリハビリ施設はトレーニングジムと併設されている。夕方の６時前に病院についてマッサージを済ませた後しばらく、いろいろなトレーニングやストレッチ、治療を見るのが楽しい。老若男女が一同にリハビリやトレーニングに励むのだから取り組みがバラエティに富む。

めいめいが異なったトレーニングとリハビリに励んでいる。それでも体力の増進やリハビリという自らの向上を目指す人たちだけの集団だから醸し出す雰囲気がいいのだ。腰痛はほぼ治まっている。しかし若干の危うさを感じる。約３０年間に及ぶ車生活でかなり腰回りの筋肉が弱くなったようだ。しばらくはリハビリを兼ねて、背筋・腹筋それに脚力を鍛えてみたいと思う。