忘れ🤦‍♂️大き週🗓️

今週は…よく相棒⌚を忘れた😓

朝晩の冷え込みが厳しくなって…早朝にしろ、日没後にしろ走るのが億劫になりかねない日々に突入してきました😩

昨晩の月食🌒夜空を見上げた方も少なくないかと…走りながらでしたが、薄曇りにやきもきしながら眺めました👀

【月曜日】

昼休みで調子を⏫⏫

水曜夜✨にシッカリ時計を出す準備

【火曜日】

翌日の☔予報が回避され…予定通りに⏱️時計を出せそう👍

【水曜日】

夜に向けて昼はサッと流す

珍しく⁉️ちゃんと前後に動かした😅

本時計は…たぶん200m位⁉️距離は短かったかもしれないが、私のレベルで独走なら及第点かな⁉

ちなみにアスファルトの450mトラックを使っての練習でした🏃

【木曜日】

昼は現場に相棒⌚を忘れ…距離が間違いない前日と同じルートをトレースした💡

【金曜日】

🏡自宅に相棒⌚を忘れて…仕事するにも影響があったが、昼と夜の🏃は距離の間違いないコースを選ぶ手間が増えました😓

昼ジョグ…４Ｋ

夜ジョグ…10Ｋ

【土曜日】

明日の日曜日が急遽出勤💨

１日…休日出勤です🤦‍♂️

なので少し長めに走りましたが…平日が細切れ練習なもんで、時折まとめて走ると内臓に負担がきて少しの間だが食欲＆食い気が失せる😞

昼から🍺🍶やろうとしたが回避😅

ちなみに…週明けの火曜日祝日🎌も出勤日となりますが、替わりに月曜日が休み🗓️

でも、月曜日の天気予報が☔⁉

月曜日は休足かな⁉

野馬追い🏃に向けて

好天が続きますね😊

ロードレースが真っ盛り🏃‍♀️🏃‍♂️

毎週のように駅伝が📺中継されて、喜ばしい限り☺️走る皆さんのみならず、大会の開催や運営に携わって下さる皆さんが居てこそだと…感謝が絶えません🙇🙇

放送の📺画面を通して…レベルは天と地ほどの差があると思いつつ、走りへの意欲を頂戴してます🙇🙇

さて…今週はレース後の反動を観察👀しつつ、大会で競った事で🏃走りのスイッチが入った⁉️ような気もしながらの１週間でありました😲

【月曜日】

まだ左大腿を中心に疲労感が色濃い状態だったので…昼ジョグ🏃はパス、夕方の動きは重かったのでパスは正解🙆‍♂️

【火曜日】

☔降りで休足…疲労が抜け切れていなかったので、ちょうど良かった👍

【水曜日】

疲労感は消えた👊

来月の南相馬🏃に向けて仕切り直し

レースを１本走って気持ちもシーズンモードに入ったようで、夕方の時計に気持ちが現れた⏱️

【木曜日】

前日に引き続き…夕方は搾り出し⁉時計を意識して走ってみた🏃

まだレースまでは間があるが、気持ちを維持し続けつつ、アクシデントにも注意せねば⚠️転倒したりせんよう😓

それとオンオフ🏃も大事に💡

【金曜日】

水木のダメージかな⁉

少し切れが悪いし身体が重い⤵️

まぁ、連日の早出残業は変わらずなんで…そのへんの疲れもあるだろうし、無理はしても無茶はしない❗って事で楽をした💦💦

【土曜日】

週末は少し長めにスロー気味が今週末のキャッチフレーズ⁉なんで🆗️

夜は久々に…

１杯🍺🍶を引っかけに🤤

【日曜日】

連日のスロー調整🏃

今週末も休日出勤は🙅‍♂️無かったので…予定通りに動かせた👣

週明けも早出残業…来週いっぱいは早出が続きそうだが、月末は回避出来そう🤔な雰囲気もあるんで踏ん張らんと😤

穏やかな日曜日🌞

昨日は…全線一般道で帰宅🏠🚗💨

前夜は睡眠バッチリ😴だったので眠くならずにロングドライブ🚗💨

年齢を重ねる度に…長時間の🚗運転が辛くなってきたが、昨日は『今の限界を知る』って観点からも自分に鞭を打ってみた😓

結論から言えば、疲労が顕著に表面化してくれのが…

時間だと６時間

距離だと250Ｋ

このくらいが限界の目安かな🤔

昨日の帰りも…石岡手前くらいから『運転疲れ』が顕著だった😩

今後は少しずつ大会も増えてくるだろうから…遠征も増える💡その際の目安にしていこうかと思います👍

さて今朝は…

ロングドライブの影響も含めてダメージ感は当然ある😤

それでも動かしてみないと『疲労の深度』は見えてこないから…スローだけど朝ジョグ🏃

特にダメージが強いのは…左大腿🦵

一先ず🤔金曜日までは様子を見ながら👀ジョグペースを上げ下げしてみる💡

ちなみに昨日の手元測定

距離に関してはシッカリと計測されていたと思う🤔小規模イベント型大会だが、大事なとこは抑えてあるようで👏

一夜明けて…やはり表彰状は心残り😩

それでも💡

２年前に、故障明けの調整遅れで走った大会よりも…タイム的には走れてる🤔

あの時も…どうしたもんかな😞と半信半疑で走ったが、それよりは状態悪くないようなんで、今後次第で⏫⏫🆙️上昇もありそうだ😁

とりあえず、来月の福島でのレースに向けて仕切り直しだ👊

さて💡

今回は自分土産を購入🍶

福島市内の酒屋さんにて購入💸

２本で…5000円ちょい💸

ただ💡PayPay払いの店舗クーポンを利用したので1000円ポイントバックとなりまして得した😃

福島と言えば…この２銘柄🍶私にとっての話ですがね😅

磐城壽は…お燗専用かな😋

今週末は…沢山の訪問📝を頂戴しまして、誠に有難うございました🙇🙇

…らしい結果ゴール🏁

ランナー🏃🏃‍♀️は大会に飢えている⁉

小さな大会なんですがね…やはり真剣に走れる場を求めてガチ💨ランナー🏃も一握りですが走りに来ますねぇ～😭

年代別の隙間狙い⁉️

それでも３位表彰だと…私らしく⁉️

ちと足りない

そんな…お見通し👀な結果に😩

会場は…名取サイクルセンター

海岸沿いの平坦５Ｋコースを距離数に応じて周回するパターン

太陽燦々は観光には良いが…日差し遮るものがない状況ではツラい😓

しかも気温🆙️の正午スタートだと…尚更⁉️日差しが😅

負け惜しみ⁉じゃないけど、タイム的には…今の練習状況と内容を考えれば及第点🆗️

正直『40分切れないんちゃう⁉』って思うほど自信は無かった😨

それでも小さな大会だから…あわよくば⁉️なんて思っていたが、失礼しました🙇🙇

何故か⁉️前半に突っ込んだタイムだったので…後半の急ブレーキが脳裏を掠めたが、なんとか㌔４分で纏められたし、現状を考えれば個人的には🙆‍♂️👌

ただ…必要だった表彰状に届かず、３位のランナーさんとは随分と差が(90秒近く)あり全然話にならん😩

私らしい⁉️

そう言うと…何故か自分でも納得してしまうが😓

ベストな時季の紅葉観光🍁したり

自分土産も目的🍶ゲットしたり

表彰こそ逃したがシーズンの手応えを感じたり

決して無駄な旅じゃない😁

さて、今から帰宅だが…

どうせ明日は休日だし、慌てず＆金使わずの一般道をひたすら南下🚗💨し、疲れたら高速に乗ろうかな🤔

とにかく無事に帰宅🏠🚗💨するまでが遠征だからね👍

何時に帰れるやら…じゃまたです✋

おはようございます☀️

今朝も良い天気☀️

おはようございます🙇

宿の部屋からの眺め👀

今回の宿泊先

国民宿舎あぶくま荘

施設としては古い⁉️

それでも改装してあるので👌

宿舎した部屋はバス・トイレが部屋に無いので…苦手な方も居るかな🤔

それでも今回は自治体補助で宿泊費が半額💴🈹割引なんで格安⤵️

お支払は…4,675円と驚異的😲

⏫夕べの食事🍴😋

⏫今朝の食事🍴😋

さらに…温泉♨️もありまして☺️

満足な宿泊でした🙇🙇

さて…そろそろ名取に出発だ🚗💨

では、のちほど✋

昨日は…ご訪問📝ありがとうございましたです🙇🙇🙇