今日もザ・トレーシー・メッソッド・お手軽最短コースしました。

ザ・トレーシー・メソッド！今日もやりましたわ！
このトレーシーメソッドって、全部やるコースになると60分なの。
もちろん全部やると効果出ると思うんだけど
最短コースでも効き目ある感じよ。
モモの後ろの肉の形が変わったんだと思うのよね。
まだ10日ぐらいしかやってないけど
ちょっと引き締まった感じよ！！

でもでも、なかなかうまく出来ない腹筋のエクササイズは
やっぱりあんまり腹に力が入っていないようで
腹筋がポニョっとしてきちゃった。
天城越えのCDかけながら腹筋をする
「天城越え」腹筋をサボったせいもあって
腹筋が緩んでしまったわ！

トレーシーメソッドの腹筋エクササイズはマットでの
エクササイズもあってそちらはけっこうきついの！
マットのエクササイズをするか天城越え腹筋をするか
どっちかしないとポニョがポニョポニョしてしまうわ！
「天城越えひねり腹筋」でわき腹あたりがかなり硬くなっていたのに
たった二日サボっただけで緩んでしまったわ！！！
ああ、ナイスバディになるには
ずーーーーーっと毎日こういうことを続けるって事なのよね！！
あああ！バレエリーナのように！
白鳥のように！日々コツコツね！！（つ・・つらい）

あああ！トレーシーメソッド！腕のエクササイズ、超きつい！！
これで二の腕が細くならないわけないと思うの！
だって、本当にエクササイズ始まると一回も腕を下ろさないで
動かし続けるのよ！
伸ばしたりねじったり上げたり！！
ああ！二の腕、「かっちかちやぞ！」ってなってみたいよおおお！！
「かっちかちやぞ！かっちかちやぞ！」！！！
言ってみたいワー！

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1日2回とか更新しているので下も読んでね。

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