美杉台ラン

一週間？いや、２週間ぶりの美杉台。 マフェトンはやめた♪　でも、スタートは早歩き程度で心拍を少しずつ上げて、一応１５分掛けて１５０手前まで徐々に上げる。いい感じだと思う。 . . . 本文を読む

体重増加！

ここ１０日ばかりの事．．．．運動していません。全くではないけど．．．． あーあ、1.5ｋｇの増量です、脂肪が．．．． . . . 本文を読む