朝練は気持ち良い

朝はゆっくりとペースを上げるのが年寄には重要、自宅から美杉台ローソンまで心拍115を上限として、タラタラと走ったり歩いたり．．．
ローソン迄を１５分の目標とするのが、僕の場合アップにはちょうど良いのだ。
ローソンを過ぎたら次はHR135位まで上げてそのままクリセンを右折する。
今朝はちょうどここで日の出を見る事が出来たのは元旦以来の日の出になる。
実に気持ちの良い朝ですなあ♪
クリセン坂を下り、吾妻峡を渡ってから御嶽八幡神社の登りで、HRは150まで上がるのだが、この心拍を何とか超えないで登りきるように努力している。
多峯山の山頂、その後リカさんルートでぐるぐる回って展覧山といったルート。
とにかく、今は心拍の上限を150に考えて、暫く続けてみようと考えているのだが、有酸素運動になっているのだろうか？
で、距離はどの位？
やはり、ガーミン欲しくなるなあ