Happy New Year !! 2024

あけましておめでとうございます。

今年もみなさまの美と健康、そして強くなりたい！の応援に邁進してゆきます。
どうぞ変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。

新年今月からネクスタイルに加わってくれた新しいトレーナーです。
闘うカメラマンの中川くんです。
不定期ですが金曜日の５時以降をメインに担当します。
ナイスガイです。
よろしくお願いいたします。

陸上部イベント参加者大募集中です

秋のスポーツシーズン。

ランニングシーズンでもあります。

ネクスタイル陸上部では、下記イベントへの参加を予定しています。

初めての方大歓迎です！

◇１０月１５日（日）東京・昭島モリパークリレーマラソン

http://moripark-relay.com

３名以上のチームでリレー形式でフルマラソンの距離に挑戦するイベントです。

昨年も２チーム編成で参加しました。

９月１９日までに集計して一括エントリーしたいと思います。


◇１１月２６日（日）小江戸川越ハーフマラソン

https://www.koedo-marathon.com

ハーフ、１０km、４kmの種目があります。

毎年参加しています。とても走りやすいコースだと思います。

これは個人参加となり、既に１０名ほどエントリーを完了しています。

個人競技ですが、是非、みんなで鼓舞し合って完走を目指しましょう！

チューブトレーニング

チューブを使ったトレーニングは、比較的安全に、好みの負荷をかけて
様々なバリエーションのトレーニングを行うことが出来ます。

ネクスタイルには色々なタイプのチューブを用意していますので、
興味のある方は是非、店長に声をかけて試してみてください。

相模湖さくらラン2023

昨年に続いて今年も参加してきました。

さがみ湖トレージャーランドさくらRUN！

昨年は女子３人が上位入賞を果たしましたが、
今年もやってくれました！！！

女子２０Kの部で見事優勝！！！

来年も参加は義務ですね。

RUN後の恒例BBQはさらにパワーアップしていて大満足でしたー。

コーヒー

お客さまからとても美味しいコーヒーをいただきました。

個人で趣味で焙煎しているそう。
でも、趣味を超えたクォリティでビックリです。

大人なこだわりの、こんな趣味を持っているなんて素敵です。


コーヒーの健康効果が注目されています。
コーヒーにはカフェインとポリフェノールが多く含まれています。

カフェインには脂肪燃焼を促進する効果があります。
ポリフェノールは活性酸素が引き金となって起こるがんや、動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に効果があります。
コーヒーに含まれるポリフェノールはクロロゲン酸というものだそうで、肝臓での脂肪燃焼を促進する効果があります。

ただし、何事も過ぎる事は良くないですよね。１日３−４杯が適量らしいです。
また私は、睡眠に悪い影響が出ないよう、６時以降は飲まないようにしています。