ダイエット成功して幸せなNさん

先週、結婚披露宴を挙げられたNさん。
綺麗なウェディング姿を目指して、見事６キロのダイエットに成功しました。

（ここに写真は載せられ無いのは残念ですが。。）とっても綺麗なウェディングドレス姿でしたね！
ウエストが引き締まって背中のシルエットもとても綺麗でした。
本当におめでとうございます。末永くお幸せに。

式本番１週間前からは、かなり厳しい糖質カットを頑張っていたようですが、
ご褒美のドカ食いはほどほどにしておいて、リバウンドしないようにしましょうね。
（式の食事を完食したとか。スゴい！）

「太ってても健康」は都市伝説＝英研究

「太ってても健康」は都市伝説＝英研究
yahooニュースの記事から。

芸能人にもいますね。健康そうな肥満体型のひと。
そりゃそうだよなーという気もしますが、

「たばこは吸わず、バランスのとれた食事をし、日常的に運動をしてアルコール摂取量を抑えるというものだ。
これを続ければ、人は健康でいられるという。」

と、いっても、そんな聖人みたいなことそうそう出来ませんよね。

ただし、
「全般的に専門家たちは、鏡に映る姿や体重計の数字にばかりこだわるよりも、運動をして良質な食事をとる方が、
健康促進につながるという意見で一致している。」

という話には納得。

ダイエット邁進中のAさん

３ヶ月でマイナス５kg！！
Gパン、こうなるみたいです。

今日もお疲れさまでした！

「最強の食事」

「シリコンバレー式自分を変える　最強の食事」
デイブ・アスプリー／ダイヤモンド社

届いてました。


まだ入り口しか読んでません。

帯のコピーがいいですね！

アメリカではベストセラーらしいですが日本ではどうなんでしょう？
２０１５年の発刊なので結構時間が経っているのですが、最近まで知りませんでした。

シリコンバレーとダイエットノウハウの関連性は意外な組み合わせに感じましたが、
きっとそれなりに科学的で合理的な内容なんでしょうね。

食事だけでなく運動に関しても独特な理論を持っているようです。

ボチボチ読んでいきます。

「いい脂肪なら」、かなりの量を食べても太らない！

たいていの会社勤めの方は、
正月休み終わったと思ったとたんの３連休！
なかには去年の２９日ころからずーっと休みを取られている方がいるでしょうね。

サービス業の方はそうはいかないですが。
去年より平日の祝日が４日も少ないらしいですから、稼がなくては。

さて、
「いい脂肪なら」、かなりの量を食べても太らない！
日経Goodayの記事タイトルから。
なんとも目を引くタイトルで、
興味深く読ませていただきました。

記事の内容は、アメリカでベストセラーになっているらしい
「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」
という本が基になっています。

糖質制限ダイエットと通じるところがありますが、
ポイントは、必要なカロリー摂取量の５０〜７０％を、
オメガ３オイルや中鎖脂肪酸オイルで賄うということ。

早速アマゾンでポチってしまいました。
届きましたら改めてご紹介しますね。

興味のある方は是非。