よく効いた健康ネタのご紹介

最近、身近な実体験をもって感心していることが２つあります。

テレビ番組で紹介される、特に健康ネタはとかく信用しないタチなのですが、
先日ある番組で紹介されていた健康法を紹介します。
個人差はあるとは思いますが、同じような悩みを持っている方は是非、試してみてください。

先ず、花粉症対策。
花粉症で苦しんでいる方は多いと思います。
特に、最近はヒノキ花粉が物凄いことになっているとかで、
私も、スギからヒノキと苦しめられているのですが、
特に鼻が詰まって夜寝られないのが悩みです。
で、凄いなーと思っているのが、
鼻の気道を広げるストレッチ。
両手を（手のひらを外側に向けて）後ろ手に組んで、
肩甲骨を寄せるように意識しながら肘を伸ばしたまま引き上げます。
この状態を２０秒キープ。
そうすると、嘘のように鼻が開くのを実感できます。
ま、一時的なものなので、鼻呼吸出来るうちに寝ちゃいましょう。
（夜中呼吸が苦しくて何度も起きるのですが、その度に、これで逃げてます。）

それから、自分ではなく妻の実体験からの便秘症対策。
妻の日頃の便通は３日１回やって来るかどうかという感じだったらしいですが、
「きな粉」を毎日摂るようになって毎日やって来るようになりました。
我が家の場合、毎朝ヨーグルトを食べていますが、このヨーグルトにきな粉を大さじ１杯混ぜるだけ。
テレビでも嘘みたいな効果を披露してましたが、妻も”てきめん”でした。
効果なサプリや薬に頼るよりも圧倒的に安上がりですね。

さあ、騙されたと思ってお試しあれ。
効果のあった方、教えてくださいね。