有酸素運動”を何分すれば体重減少に効果があるのか？

ITmedia NEWSの記事を紹介します

https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2501/27/news058.html

”英インペリアル・カレッジ・ロンドンなどに所属する研究者らが発表した論文
「Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis」は、
有酸素運動が体重減少や体形改善に与える効果について調査した研究報告である。”

”特筆すべき点として、臨床的に意味のある改善効果を得るためには、中等度以上の強度で週150分を超える有酸素運動が必要であることを示した。”

ということで、
なかなかエビデンスのしっかりした記事だと思いました