効く体幹トレーニング

トカゲウォーク＆スパイダーウォーク。
体勢を低く保ったまま手足をクロスに前方に伸ばして歩くトカゲウォーク。
腰が上がらないように歩くのがポイント。

仰向けの体勢で前後に歩くスパイダーウォーク。
これも腰を極力落とさず身体を水平に保って歩くのがポイント。

是非やってみてください。
見た目よりもずっとキツいですよ。

パンチ力コンテスト中盤戦

今月２１日までのパンチ力コンテスト。
まだ参加していない方はそろそろチャレンジしてくださいね！
パンチ力といっても、好成績を出すコツはスピードとキレ。むしろ力は必要ありません。
女性でも好成績を出しています。

昨日はサッカー、（意外に）頑張りましたね！
今日はテニスの錦織くん。応援しましょう！

今日のトレーニング風景 Hさん

ミット打ち２R後のHさん。

ミット打ち３R後のHさん。

完全燃焼ですね！
この後入るお風呂はまさに天国のような極楽風呂らしいです。
お風呂の後のビールも最高ですよね。

ちなみに、今日明日と西東京市の市民まつりが、いこいの森公園で開催されています。
お昼過ぎに覗いてきましたが、相当に賑わっていました。
去年のことはあまり覚えていないのですが、なかなかグルメな出店がたくさんあっていいですね。
イベントももりたくさんで。
自宅がある東大和市の市民祭りと比べると、スケールが違います、さっすが西東京市！
（東大和市がショボいのか？）
お昼ごはんついでに出かける方は、公園手前の「魚幸」でお寿司を買っていかれることをおススメします。
これを主食に、出店でおかずや汁物を物色すれば大満足間違い無し。

そういえば、明日の１０時１５分から、会員Sさんが公園入口のイベントスペースで、ゴスペルを歌うそうです。
お近くの方は是非！

驚いたー！

いや〜、アメリカ大統領選は驚きましたねー！
外野の日本人からはちょっと理解に苦しむ選択ですね。
クリントンに落ち着いてちょっと株上がるかな〜なんて期待してたのに残念。。。というか大ショック
ここまできたら逆に怖いもの見たさでこれから何が起こるのか変わるのか楽しみな感じも。


最近、（寒くなってきましたが）1Lとか2Lとかデカいペットボトルの水を持って来る方が増えているみたいです。
ボクシングは汗をたくさんかけるスポーツですから、集中して動いてどしどし汗を流してください。
スポーツドリンクでない方は、ミネラルタブレットを置いてありますので、遠慮せずに途中で摂取してください。
ちなみに、有料（月額1080円）ですが水素水サーバーを設置してありますので、よろしければ、ご利用ください。
月１０回以上スタジオ利用されれば元が取れると思います。

今日のトレーニング風景

Tさん、
なかなかキレのある動きでしたね。
男性陣も驚きの目で見てましたよ。


ちなみに、
明日はOトレーナーが休みのため、午後のランは休止します。