運動不足

おはようございます、みっきーです


今朝はこの冬一番の冷え込みになったそうです。
この先、毎日の様に、この冬一番の冷え込み…って言われていくのですよね。
これからドンドン寒くなっていきますよ！ しかも何かと忙しくなる時期ですものね。
皆さん体調を崩さないように、時々ご自分の体と相談しながら、お仕事や家事、勉強を頑張ってくださいね。
私もやることは盛りだくさん((+_+))
できることから 少しずつ片付けていこう(^_^;)


ここのところ肩は凝るし腰も張ってるし、夜はなかなか寝付けない上に眠りが浅いのか、夢を見るようになってしまいました。
何だろうと考えていたら、最近、運動してないからだろうと言われました。
確かに ここ２週間以上、運動していないかも。
写真は９月末頃に自宅に来た、クロストレーナーというマシンです。

このマシンを使いたくてジムに通っていたのですが、結構人気のあるマシンで なかなか使えないことも多く、またジムに行く往復の時間も もったいないと、家庭用のお手頃サイズのマシン（私にとっては清水の舞台から飛び降りる感じでした^_^;）を購入したのでした。
それ以来、平日の夜は毎日の様に１時間、目の前に置いたテレビを見ながら運動していました♪（時間のある休日はダラダラしてしまい、運動できないのでした(-_-;)）
ここのところバタバタしていたし、この部屋に違う部屋からの荷物をごっそり置いていたのでマシンも使えず、すっかり運動不足になっていました。
昨日、主人が部屋を片付けてくれたので、早速始めました♪
旅番組からバラエティ番組を見ては笑いながらの１時間、運動してからすぐにお風呂へ。
寝る時間は遅くなってしまいましたが、今朝起きると、ぐっすり眠れたのかすっきり目覚めました。
肩も腰も凝り感や張り感がなくなってるし。
体を動かすことって大切なんだなぁと実感しました^_^;


今日も読んでいただき、いつもありがとうございます
皆さんのおすすめの健康法、ぜひ教えてくださいね☆
寒さに負けず、今日も一日頑張ってくださいね(*^_^*)