今日は昼から
マラソン仲間との練習会
あんまりにもウキウキして１時間前に現地へ。
で、１時間ほどアップ（約１０km？）その後、時間になってみんな集まって10kmほどRun。
インターバルトレーニング５～６本程？こなし、クールダウンして終了。
やっぱ、一緒にやると楽しいね
張り合いも出るし
マラソン仲間との練習会あんまりにもウキウキして１時間前に現地へ。
で、１時間ほどアップ
（約１０km？）その後、時間になってみんな集まって10kmほどRun。インターバルトレーニング
５～６本程？こなし、クールダウンして終了。やっぱ、一緒にやると楽しいね
張り合いも出るし