新調

随分前からRun用に使ってた時計を買い換えちゃったぁ♪

最近走る距離も多くなったんでメモリーの多いのが欲しくなって...買っちゃいましたぁ

でも、メモリー５００本はチト多過ぎ．．．かな

二上山Run

本日は昼からRun友達と二上山の万葉ライン往復Run。

13:30過ぎにスタート。
伏木の電車通りから海側へアップダウンの道を
ひた走り、万葉ラインの入り口へ。
ここからしばらく急勾配を上る

途中『平和の鐘』にて水分補給。

そして頂上までまたしてもひたすら走る。

頂上にて、二度目の水分補給。

ここからはR160に出るまでは一転してひたすら下り。
これも膝への負担を軽減するためにかなり気を使う

R１６０に出たところで近くのコンビニで水分補給。
ここでUターン、ようやく半分かぁ～と思うと
かなり凹む～


画像は途中から見学に来ていたRUN友達の画像を拝借させて頂きましたぁ。

往路で足に重りを付けてのRUNだったので復路じゃもう、

死に死に！！

それでもなんとか無事完走っす。

で、『日だまりの湯』にてさっぱり汗を流し、夜には恒例の打ち上げでした。

いやぁ～疲れたわぁ。
山登りRUNもっとやらんといかんかなぁ．．．

本日のRun

ひさびさに帰宅後にRunしました。
あと３週間くらいで滑川のほたるいかマラソンが
あるからね、がんばらないと

さてモチベーション上げるために今ハマっている
nike+のチャレンジ今回はこれ

<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,0" width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/challenge.swf" /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=yo-ta&dateFormat=YY/MM/DD&versionNum=2.0&id=754634841&region=jp&language=ja&locale=ja_jp"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/challenge.swf" quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=yo-ta&dateFormat=YY/MM/DD&versionNum=2.0&id=754634841&region=jp&language=ja&locale=ja_jp" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

全国の県別対抗戦です。
やっぱり関東勢は人数多いせいかスゴ～！！

富山はと言うと．．．多勢に無勢ではチト、
キツいなぁ
これを見てるnike+ユーザーいたら是非参加しません？

それともうひとつ
<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,0" width="198" height="260" id="Nike+ Runs" align="middle"><param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" /><param name="wmode" value="transparent" /><param name="movie" value="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/challenge.swf" /><param name="quality" value="high" /><param name="bgcolor" value="#ffffff" /><param name="FlashVars" value="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=yo-ta&dateFormat=YY/MM/DD&versionNum=2.0&id=1761438226&region=jp&language=ja&locale=ja_jp"/><embed src="http://nikeplus.nike.com/nikeplus/v1/swf/scrapablewidget/challenge.swf" quality="high" wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" width="198" height="260" name="Nike+ Runs" align="middle" allowScriptAccess="sameDomain" FlashVars="type=scrapeChallenge&userDefaultUnit=km&screenName=yo-ta&dateFormat=YY/MM/DD&versionNum=2.0&id=1761438226&region=jp&language=ja&locale=ja_jp" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed></object>

ジョジョラーには是非参加して欲しいチャレンジっす
あなたも承太郎やディオとしてどう？


本日のRun
10km（片足0.5kg×２のウエイト付き）
43'52"56

何とかウエイト付きで42分切りたいもんだわ．．．

トワイス

曇り空ながらけっこう活動し易い日曜なのだが
出不精なおいら昼過ぎまで家でゆっくりしてたの
だけど、本で見た美味しそうなぱふぇの写真を見て、
いきなり行きたい衝動に。

んで、やってきました高岡に。
お店は『トワイス』って喫茶店。
中は結構な広さです。早速メニューを見ると、
秋にふさわしい栗を使ったぱふぇ

『マロンチーズぱふぇ』が

もちオーダーっす


トップにチーズケーキと栗があるんだけど中の方にもぎっしり
チーズケーキの濃厚な味とマロンのアクセントが絶妙な一品でしたぁ


そのあと、店を出て高岡イオンの『にんにくや』へ、
ここでキャラメル蜂蜜トーストをオーダー。
日頃仕事で疲れているから休みの日にゴロゴロしてるんだろうか．．．ということでちょっと甘いものを頼んだんだけれどね。

途中キャラメルが無くなってきたので店員に追加でかけてもらうよう言うと

『ぶんぶんぶ～ん♪』

と歌ってくれるぅ♪
かなり笑える( ●≧艸≦)
（対面の友達は思いっきり爆笑してましたけどね）

あと周りの客も一斉にこっちのテーブルに視線を！！
さすがにチト恥ずかしい．．．（照

ひさしぶりののほほんとした一日だった鴨～

マルナ

富山県で初のスープカレーの店ができたという事で
高岡の駅南にあるスープカレーマルナに行ってきたよ。



メニューは
・チキンスープカレー
・メ[クスープカレー
・餃子スープカレー
・シーフードカレー
・お子様カレー

で、今回はチキンスープカレーをチョイス。
それで、オーダー時にライスの量も大・中・小と選べるのだけどスープカレーの量とのバランスを考えると大でもイイくらいやね（今回は中だったけど）

また、辛さも１～９で好みの辛さで選べるんで
おいらは５をチョイス。
（３が標準の辛さで９が一番辛いとの事）

しばし待つ事．．．






初体験のスープカレーだったけど美味でしたぁ