ひさびさに帰宅後に
Runしました。
あと3週間くらいで滑川のほたるいかマラソンが
あるからね、がんばらないと![wink](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/wink.png)
さてモチベーション上げるために今ハマっている
nike+のチャレンジ今回はこれ
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全国の県別対抗戦です。
やっぱり関東勢は人数多いせいかスゴ~!!![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
富山はと言うと...多勢に無勢ではチト、
キツいなぁ![ase](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/ase.png)
これを見てるnike+ユーザーいたら是非参加しません?
それともうひとつ
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ジョジョラーには是非参加して欲しいチャレンジっす
あなたも承太郎やディオとしてどう?![be](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/be.png)
本日のRun
10km(片足0.5kg×2のウエイト付き)
43'52"56
何とかウエイト付きで42分切りたいもんだわ...![ase](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/ase.png)
![run](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/run.png)
あと3週間くらいで滑川のほたるいかマラソンが
あるからね、がんばらないと
![wink](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/wink.png)
さてモチベーション上げるために今ハマっている
nike+のチャレンジ今回はこれ
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全国の県別対抗戦です。
やっぱり関東勢は人数多いせいかスゴ~!!
![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
富山はと言うと...多勢に無勢ではチト、
キツいなぁ
![ase](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/ase.png)
これを見てるnike+ユーザーいたら是非参加しません?
それともうひとつ
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ジョジョラーには是非参加して欲しいチャレンジっす
あなたも承太郎やディオとしてどう?
![be](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/be.png)
本日のRun
10km(片足0.5kg×2のウエイト付き)
43'52"56
何とかウエイト付きで42分切りたいもんだわ...
![ase](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/ase.png)