こんばんは
TAKAです
いよいよ「東京がひとつになる日」東京マラソン２０１１が迫って参りました。
当日はアチーブメント初企画の「湘南藤沢市民マラソン」も同時開催となりますが、そちらはTONOちゃんにお任せし、
私は湘南藤沢の出場をキャンセルし、東京マラソンの応援に回ります
これも昨年は東京マラソンを出場して、ノミノの皆さんに沢山のエールを頂いたことへの感謝の気持ちもありまして
早速ですが、選手として出場される皆様、そしてボランティアとして参加される皆様、体調はいかがでしょうか
あと一週間ですので、くれぐれもお体には気をつけて下さいね
現時点で、未回答の方もおられますが、各ご参加予定の方は
（東京マラソン出場予定者）
S藤さん、マークさん、未入金さん、Oか本さん、Ｂ野さん、Ｎ和さん、ハナミズキさん
（ボランティア組）
ｍ2さん、S-TOMOさん、ATOMさん、TOMOZOさん、T田さん、チームましゃ＆りえもんさん
（応援部隊）
Ｋ田さん、文珍さん、Ｅ本さん、ダッチーママさん、よっしーさん、TAKA
当日の応援ポイントについては、流動的ではございますが、基本的に4ポイントとしたいと思います
ただ、スタート地点へ向かいたい方もおられると思いますので、
で連絡を取り合いながら行きましょう
「第１ポイント」６ｋｍ地点の飯田橋駅付近
（５ｋｍ給水所を過ぎて、五差路を曲がってＪＲ高架を過ぎた辺りにて）
応援組の移動：飯田橋駅→日本橋駅→三田駅（メトロ・都営浅草線）
「第２ポイント」１３ｋｍ地点の三田駅付近
（増上寺のイベントを過ぎて、少し走った辺り）
応援組の移動：三田駅→東銀座駅（都営浅草線）
「第３ポイント」２２～２３ｋｍの銀座
（銀座四丁目交差点を過ぎて、「２２ｋｍ」表示を過ぎた辺り）
応援組の移動：有楽町駅→豊洲駅→有明駅（メトロ・ゆりかもめ）
「第４ポイント」４２ｋｍ付近東京ビッグサイト前のゴール付近
基本的に「アミノバイタルＡＣ」の旗を持っておりますので、極力目立つつもりですが、出場される方は事前にポイントを
ご確認しておいて頂けると有り難いです
なお、事前にナンバーをお伺いいたしますので、当日はランナーズアップデートで５キロ毎の通過タイムを確認しながら
移動します
「レース後の
候補」
はよっしーさんから情報を頂戴しました
①湯パーク月島 月島温泉：月島駅から徒歩３分
住所：中央区月島3-4-4
電話：03-3531-1126
料金：４５０円（シャンプー、ボディソープ等はなし）
②旭湯：月島駅から徒歩４分
住所：中央区佃2-12-12
料金：４５０円（シャンプー、ボディソープ等はなし）
場所の地図はレース日にお持ち致します
移動については、有明駅→月島駅（りんかい線・メトロ）で乗換は１回です
「当日の打ち上げ
」について
当日は東京マラソン組、湘南藤沢市民マラソン組と合同で行いま～す
スタートは１６：００～を予定しておりますが、詳しいことは
会場：イタメシヤ ラパウザ（La Pausa）汐留店
住所：港区東新橋1-9-2 汐留住友ビル１Ｆ
電話：050-5815-2697
会費：2980円
３時間の飲み放題（当然にもあり）ですが、今回は食事の「ボリュームを重視」しまして、タコのカルパッチョ、シーザーサラダ、
フライドポテト、チーズフォンデュに、ゆであげパスタ＆窯焼きピッツア（グランドメニュー３０種以上）のパスタ・ピッツア食べ放題
です
現在、ご参加表明の方は２５名程度で大いに盛り上がりそうですね
まだまだ受付中ですので、ご都合が付く方は是非ともご参加下さいね
最後になりましたが、東京マラソンにご参加される皆様へ第２回から第４回まで３回も無駄に出ているTAKAからプチワンポイント
①３万人を超えるレースのため、スタート前の会場は人だらけでトイレが激混みです。
新宿駅の地下トイレとか、地下駐車場のトイレが比較的に空いています。
②スタート前は30～60分前にスタート地点へ整列になりますが、その前にアップしても完全に体は冷え切って
しまいますので、いつでも捨てられる大きなビニール袋とかを被っても良いと思います。
③スタート前はアップしても体は冷えてしまいますので、ストレッチだけでも念入りに。
④スタート直後は非常に混雑していますし、足元には参加者達が捨てた防寒着やビニール袋が散乱しますので
足元は本当に気をつけて下さい。
⑤最初の５ｋｍは感覚的に分からないかもしれませんが、非常に下っております。またスタート地点に混雑から
なかなか前に進めないイライラから、ついスピードを出し過ぎてしまいますが、飯田橋までは我慢して抑えて
下さい。そうしないと、３０ｋｍ過ぎにガッツリ足に堪えます。
⑥三田駅近辺の１３ｋｍ地点～１５ｋｍの品川折り返し～１８ｋｍ付近までは非常に単調で直線的なコースで
気持ち的にもダレてしまいますので、あまり先を見ずに自分の走りに集中して下さい。
先を見てしまうと、先が分からない程の直線で辛くなります。
⑦銀座四丁目に入ってからは沿道の声援が凄いので、つい頑張ってしまいそうですが、再度、銀座四丁目に
戻ってくるまではペースを維持して、絶対にスピードアップは我慢我慢です。
⑧３４ｋｍを過ぎて、銀座を過ぎて築地に向かうところからが、本当のレースになります。
基本的にアップダウンはないコースですが、３５ｋｍを過ぎた辺りから、沿道の応援も少なくなり、孤独との
戦いになりますが、最初の関門が佃大橋です。
⑨３６ｋｍ付近の佃大橋からアップダウンになりますが、基本的に３つのアップがあると思っておいて下さい。
でも、上がっている距離はたいしてないので、皇居のアップに比べたら全然楽ですよ。
⑩最後の苦しい時が東雲付近でコースも単調になりますが、東京マラソンは簡単には出れるレースではない
ので、あと何キロ残っているという辛い考えより、あと何キロでレースが終わってしまうんだって思って、思いっきり
楽しんで、ゴールまで駆け抜けて下さい。とにかく、東京のど真ん中を走れる機会なんて滅多にないですし、
走りたくても走れないランナーが沢山おられますので、楽しんで笑顔でゴールを迎えて下さい。
簡単ではございますが、その時しか味わえない時間を過ごして下さいね
では、長々となってしまいましたが、湘南藤沢市民マラソン組、東京マラソン組もお互いにエールを交換しながら
充実した一日にしましょう
（今日のつぶやき）
人間は生きているので、誰しも過去から現在、そして未来へと向かって進んでします。
良かったこと、悪いことをしたこと、嬉しかったこと、悔しかったこと、つらかったこと等の過去を背負って
生きていますが、絶対に過去を変えることは出来ませんよね。
だから、過去にこだわるより今を。そして近い将来から遠い未来に向かってワクワクして生きて行きたいですね。