2週間ぶりのラントレは犀川河畔でYasso800sをアップ：1本とラン：3本、ランは3:30（4:20 min/km台）を目安に速めとしました。
DRAGONS.BBの名物シャトルランの走破を考えるなら3:20（4:10 min/km台）まで上げなければなりませんね→49才にとって可能なのか？
今夜は入学祝いでノッポ実家で家族会食です。
途中、金澤神社へお礼参り（ノッポは国立工芸館前で待ち）。
会場は恒例の寿司栄で（今週2回目）。
溝蓋の縞鋼板から響く音を防止するため軍手が敷いてありました（なるほど）。
仲良し姉妹な光景はいつまで見られるか。
