エクササイズ

　体型維持を目的として続けているエクササイズですが、最近はダンベルが億劫になって自重系ばかりです。

　と言っても「プッシュアップ（腕立て伏せ）」と「クランチ（腹筋）」くらいしかやっていません。

　自分的には肉付き良く締まり始めているように感じますが傍目には無変化でしょうか。

　何事も「継続は力なり」なので最低1週間に1度は実践、最低プッシュアップは50回、クランチは100回を絶やさぬように。