ｽｸﾜｯﾄと筋肉痛

　皆さんも時々、足が筋肉痛になる事がありますかね。
日頃の運動不足がたたり、しっかり歩いた翌日には足が痛む時がありますよね。

先週ですが仕事で一日中、歩きながら調査した箇所の写真を撮りましたけど
その写真を撮ったり、撮った場所が分かるように用紙へ記入するのに
立ったり座ったりを繰り返せば、翌日からは足が筋肉痛でした。

スクワットとは言いませんが、そこまで足に負荷をかけた気持ちは無いですが
朝から夕方まで、数多くの屈伸を行えば足が悲鳴を上げましたね。

やっぱり日頃から、なるべく歩くようにしていれば
少しは、足の痛みが違ったかも知れません。

それと時期によっても違うかな？と思い、農繁期には動く事が多いのですが
この時期は、余り動きませんから痛みが出た？とも思いましたね。

でも大切なのは常日頃、運動する事でしょうから自分の体調や健康を考えられて
皆さんは毎日、ジョギングやウォーキングを行われていますかね。

その時に歩数にすれば最低でも、どのくらいの数が目標となるのか気になりますし
最初から数多くは無理でしょうから、どの程度がスタートでしたかね。

あれこれ書いていますと「自分の体力と相談して、やる気の問題だよ」と
そんな声が、聞こえてくる気がしましたね。


npo-friends@mail.goo.ne.jp（事件に関係する情報は、こちらのアドレスへお願いします）
事件と謝礼金についてはこちらです