睡眠時間と個人差

　今日は、睡眠時間の話題を書きます。

睡眠時間ですが、どのくらい？皆さんは確保されているでしょうかね。

私自身は、平均したら６時間程度ですね。

 

若い頃だと、いくらでも寝ていましたけど年齢を重ねますと

長時間に渡って、寝ようと思っても寝られませんね。

なので、たまに疲れを感じて２２時に寝たら早朝の４時に目が覚めます。

それから二度寝しようとしても、寝れない事が多いから６時間で良い感じですね。

 

睡眠にも、深いとか浅い睡眠が有ります。

夢を見なければ、熟睡していると思いますから私自身は余り夢は見ない？ので

しっかり寝ているから、寝起きの感覚では６時間でも良いように感じていますし

休日には、たまに昼寝する事も有るから睡眠時間は足りていると思います。

 

体調とか健康管理をするのに、食事も大切ですけど睡眠時間の確保も大切です。

しっかり食べて寝るように皆さん、よろしくお願いいたします。