桜燕日記 Jun. 22, 2019

　ここ最近、体重は54kg台で推移している。
　大台に乗っていた頃はお腹の贅肉が気になることもあったが、ここ最近は腹囲もすっきりして、身体も随分動かしやすくなった。

　食べる量にも多少気を遣っているものの、極端に減らした訳ではなく、あくまでウォーキングなどの運動で減量してきた。
　ただ、BMI（ボディマス指数）が19を切るとなるとさすがに痩せ過ぎなので、そこはうまい具合に調整していきたいところではある。

　そんな訳で、今日はウォーキングには出かけず、その代わり、日没後、市内をぐるりと自転車で回ってきた。
　夜間なので、スピードをできるだけ落とし、細心の注意を払いながら。

　自転車と歩行者が衝突する事故も発生しているし、実際に私がウォーキングしているときも、暴走する自転車にヒヤリとさせられたことが何度かある。
　サイクリングもやり方によってはウォーキングと同等かそれ以上の運動効果があるといわれているけれど、それより何より、事故を起こさないことが一番大事だから。