今日も暑かった☀
先週、5月末に受けた健診結果でコレステロール値や血糖値が少し高いので3ヶ月後にもう一度近くの内科で血液検査受けなさいとあったので
血液検査を受けた。
今日はその結果を聞きに行ってきた。
全部既定値内にすんなり収まっていてくすりは飲む必要無しって言われました。
3ヶ月やったことは、間食のカロリーダウンと油使った料理は油控えめで蒸す様にしたくらいかな。
運動は暑いし外に行けば熱中症なりそうだったから、庭仕事位。
と言ってもこの夏は朝晩の水やり位だったけど。
やれやれ、ホッとしました。
トップのフォトと左上は同じ花ですが、毎年名前が？
クジャクソウ？アスター？友禅菊？
何かなぁ〜と悩む😂
今日咲いてた庭の花色々。
今日咲いてた庭の花色々。
最後は、米農家している親友が
持って来てくれた美味しい農作物。
ありがたや〜。🙇💞🎶
コレステロールとか中性脂肪が高いと言われると、食べるものを注意しますね。でも年齢が上がってくるに連れ、食べる全体量を単純に減らすのも良くない、と主治医に言われました。摂るべき栄養まで減ってしまうからですって。😮💨
あんずさんみたいに、間食のカロリーを減らしたり、脂料理の油を少なめにするのは正解なんでしょうね。👍（主治医の先生は「オヤツは幼児に必要なもので、大人には必要ないですよ」と、無情なことをいうんです😢）
秋の美味しいものがたくさん！😋 食欲の秋がやってきましたね。😉🤗
間食はコンニャクゼリーにしたり、ロカボで油で揚げてないクルミやアーモンドなど摘んだり、時々大好きなチョコ🍫食べたり、そんな感じ。
で時にはケーキとかも普通に食べてましたよ〜。
おやつは楽しみだから全く食べないのもね。
夏だからアイスも食べてたし😋
年中食欲の落ちない私ですが、秋は美味しいもの沢山あって、食べすぎないように注意しなくちゃ〜と思ってはいますが…(笑)
素晴らしいですね
秋に味覚がいっぱい詰められていますね
美味しいだろうな～
多分数値がそれ程大幅に超えてた訳では無いからだと思います。
春先は結構甘いもののいただき物が多く食べすぎてたのでしょう。
暴飲暴食してたことはないけど
気をつければ大丈夫そうです。
畑や花の世話が運動代わり、fufuさんほど大変な作業派出来ないけど
結構動き激しいし、力仕事もありますよね。
秋の味覚は美味しいものばかり、
早速要注意して頂かなくてはです（笑）
私もblogに嘘は書けないしと悩むところです。
な～んとなくですがクジャクソウは分かるようになりました。
健診結果、先ずは一安心ですね😀
食生活を見直して気を付けられていた結果だと思います。
私は考えること自体が面倒で、調子良ければ気にしない事にしています😅
アスターとするのが1番無難なのか（笑）
先生が言われるには、健康診断の数値のチェックは成人病予備軍くらいのうちに
気を付けてもらおうと厳しいのだそうです。
なので私の場合は軽度のうちに気をつけるようにしたので良かったのかもです。
継続して気をつけないと、年齢的に代謝が落ちてるし困ったものですね。💦
数値が少し高いくらいでは症状はほぼ無いので自分では解りにくいです。
健診の結果を少し気にしてないとと思います。