夏には絶対気をつけたい症状 熱中症と脱水症♪♪

こんにちは〜！チーム株式会社の緒川修（おがわおさむ）です！！

今日は夏を楽しむための天敵、熱中症と脱水症に関して簡単にまとめていきます！

7月の始め最高気温が35度くらいになっていた猛暑日にも関わらず、私はどうしても外で色々と作業をしなければならなくなりました。

結果、熱中症と脱水症のタッグにやられて体調を崩してしまいました。

この時は水分補給と涼しい場所で安静にすることで良くなりましたが、熱中症と脱水症は命に関わることもあるので、今後の教訓として簡単にまとめてみました。

◆熱中症

熱中症とは体温の上昇により、体内の水分と塩分のバランスが崩れたり、体温の調整機能がうまく働かなくなったりして起こる様々な症状のことです。

症状については下記のようなものがあります。

・めまい

・立ち眩み

・顔のほてり

・筋肉の痙攣

・筋肉痛

・頭痛

・吐き気

・高体温

もしこれら熱中症だと思われる症状が起こった場合は、下記のポイントを抑えて対処すると良いようです。

・涼しい場所へいどう

・冷たいものを当てる、服を脱がすなどして体温を下げる

・水分や塩分の補給

・病院への搬送

最後の病院への搬送ですが、吐き気やだるさを感じた場合は早急に、もしそうでなくとも心配なら医療機関を受診したほうが良いそうです。

※参考HP

熱中症の治療法：応急処置や医療機関での治療内容は？ - 熱中症ゼロへ - 日本気象協会推進

◆脱水症

脱水症とは何らかの要因で体内の水分やミネラル(塩分)が不足している状態の事を指します。

また、脱水症は大きく分けて2つに分かれ、水分が不足するものとミネラルが不足するものがあるそうです。

脱水とありますが、実際はミネラルも関係しているのが大きなポイントですね。

(以前、テレビで水分は沢山摂っていましたがミネラルを摂っていなかったので、脱水症を起こし亡くなってしまった人がいることをやっていました。)

脱水症は汗をかきやすい夏場にニュースになりやすいですが、人は発汗や排泄なので無意識に1リットルを超える量の水分を体から失っているそうなので夏以外の季節でも注意が必要ですね。

脱水症の対処法ですが、軽度の場合は冷たい経口補水液(スポーツドリンク)などで、水分とミネラルを補うのが良いみたいです。

コツは、ゆっくり飲むのがポイントみたいです。

もちろんこちらも心配になった場合は、すぐに病院に行きましょう。

※参考HP

水分不足が起こす「脱水症」の症状はどんなもの？対策するには。

熱中症と脱水症、どちらも水分と塩分が重要なキーワードになってきますね。

さらにどちらも日常でいつでもなる可能性があるので、しっかり気をつけていきたいと思います！

今日は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！