筋トレを再開しました

今日は晴れるのか曇るのかわからない天気です。おっさんです。

最近筋トレを再開しました。
去年の10月頃にあまり変化がないのでやる気が無くなり辞めてしまったのですが、
最近足の筋肉が落ちてきたのがよくわかり、腕も痛くなってきました。

勤めているときはデスクワークとはいえ、ちょこちょこ歩いたり、
何かしら荷物を持ったりして少しは筋肉を使っていたのですが、
最近はすっかり楽になり、筋肉を使うのが孫を抱っこするときだけです。
孫を抱っこした次の日は腕が痛くなります。

これではいかんとまた思い直して再開です。
でも、４カ月近いブランクはすごいです。
スクワット、膝伸ばし（おもりを付けて）、サイドレイズ、腹筋とかしているのですが、
辞める前の５０％～７０％しかできません。
腹筋なんぞ半分以下です。

けがで入院した時半年で作った筋肉が２週間で消えたのですから、
４カ月近く何もしていなとこうなりますね。

これから無理せず、気長にやっていきます。
フィットネスクラブに通うかはまだ悩んでいます。
優柔不断です　←この優柔不断さが妻とのいさかいの原因の一つです。