(9/1－水） 野菜の苗がこんなに沢山～～～♪ 3ページ目

欲深のパパとママ！！！こ～んなに沢山の『白菜』『ブロッコリー』『キャベツ』
～イセキさんに頂きました～♪
　　　　　””どうする～～～””




”大丈夫！！！～～～みんな植えるよ～～～”


準備は着々と～僕にはつよ～い味方がいるからね～♪
　　　　　　　””青いトラクタ～♪～♪～♪””
まさか？？？『苗植機！欲しい～なんて言わないよね～』

9月1日（水） 今日から9月に入りました～

大塩湖の朝はすっかり秋の風情～涼しい～～～♪
それでも残暑は続きます（ｍ--ｍ）
きっと・あと少しの辛抱です～””きっと！もうちょっと！！！””


9月初日のモカちゃんでぇ～す”元気だよ～♪”


さぁ～・大塩湖に早朝お散歩！出発～♪(湖までは車で5分です）


今日も枯葉の小道を歩きますよ～
パパはやくぅ～・！・おいてくよ～！＾0＾！

朝はこんなに～爽快なのにね～（＾0＾）///

(9/1－水）ダイエット―ついに50日目！続けてます～♪

7/13よりダイエットに挑戦して50日目になりました！
食べたい！～動きたくない！～の繰り返しです（ｍ--ｍ）～が
～元気なうちに・体力の有るうちに～♪～
・・・健康的にダイエット！～まだまだ・先は長そう？です～！～

だれの為？自分の為に！だから自分で頑張る～！！！～

　　　　　””目標は53kg""



8／31日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　　○
　　
②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　◎　　10、518歩

☆コナミ　　(月)(水)(金）　　

④自主トレ　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
朝＝　( スクワット) マシーンで 30回　（腹筋）20回　　（Wマシーン)30分 　　
昼＝　　
夕＝　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／1の朝〕　7／13日（-?-kg）から50日目で。　　　　　　3.1kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　無し　

昨日・8／31の日記(113)
畑の水やり＝no2 朝ok 夕ok
早朝お散歩＝お休み→パパ早出張
pm2:00=湯都里へ
m・jのdvd=2枚　cd=2枚