9月10日(金） きれいな朝です～

きれいな朝になりました・ちょっと蒸しますが～涼しさを感じます～♪



モカちゃん”おはよう～”なんか証明写真を撮ってるみたいね～

(9/10-金) 群馬の名山・妙義山と荒船山。。。

9／5日　軽井沢の帰り道は～高速道路ではなく国道18号線へ！
　　　　　　　　　荒船山～軍艦船に似ているところから　
　　　　　　　　　　　　　　　　別名”軍艦山”とも呼ばれています！




ちょっと寄道　　峠の湯でひとっ風呂～♪

峠の湯から見た　裏妙義山＝日本でも珍しい奇岩です～！



高速道路から見る松井田・妙義～軽井沢の風景は
　　　　　　　　　～神々しいほど素晴らしいのです（＾0＾）*/*
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　但しドライバーは・・・ただひたすら安全運転を～～～

(9/10－金）ダイエット－59日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／9日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　

　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　×　　　5088歩　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　　　　

④自主トレ　スクワット0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　×　　3H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／9の朝〕　7／13日（-?-kg）から59日目で。　　　　　　-4.2kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ 同じく。　　　　　


<昨日・9／9の日記(101)
午前中＝いらない物？？？捨てる決心！！！
午後＝モカ～予防の薬～トリミング(丸刈り）
カメラを忘れる！