9月3日（金） おらが村の大塩湖は～もう秋～*/*

朝の散歩道
～もう初秋というより～秋～が来ています～♪


おはよう～モカちゃん＾0＾///


桜並木は青葉から花へ～葉桜から枯葉舞う季節に移って来ました！
1周しても汗がダラダラという事もここ2～3日ありません！
””秋の到来""ですね～♪


歩く足元に枯葉がヒラヒラ～～～


モカの大好きな木道にも～～～

　　　　　””秋の到来です””『日中もかくの如くあって欲しいです～』

(9/3－金）ダイエット－52日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／2日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　　○
　　
②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　×　　4631歩

☆コナミ　　(月)(水)(金）　　

④自主トレ　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　×　　4H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／3の朝〕　7／13日（-?-kg）から52日目で。　　　　　　-3kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　変わらず　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　無し　

昨日・9／3の日記(115)
本日大休止・・・