(9/6－月） 兄と妹～♪甥の家族が来てくれました～（＾0＾）///

9／5(土）　　甥（姉の長男）が家族で遊びに来てくれました～～～♪
　　””突然ですが～！”裸の柊人（シュウト）と優衣です＾0＾///


仲良し～でぇ～す（＾0＾）*/*　　
　　　　　　お兄ちゃんぶりもすっかり・いたに？・つきました～♪
　　　　
高崎の”湯都里”で温泉付きの部屋(2時間）を借りて～～～
家族でゆったり～・・・こんな写真も気兼ねなく～ハイ・パチリ！♪！

2人で遊びます～♪～


這い這いも早い・はやい～　『あたちも～すぐ歩けるよ～♪』


その夜は？？？「もうねんねよ＾！＾」と
　　　　　　　　　兄妹のパパとママの声（ｍ--ｍ）

『ねぇ～お兄ちゃん！！まだ眠くないもんね？・？』
　　　　　　『ウン・・・もっと遊ぼう～～～』なぁ～んて*/*

　　　　　　　　　　　　　　　明日に続く・・・・・

(9/6－月）ダイエット－55日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／5日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　××超calオーバー

　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　○　　　10,882歩　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　　　

④自主トレ　スクワット0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／6の朝〕　7／13日（-?-kg）から55日目で。　　　　　　-3.2kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　変わらず　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　なし
昨日・9／5の日記(81)
早朝散歩＝大塩湖＝甥の隆志君家族と～♪
軽井沢へ～(モカお留守番）・・・白糸の滝
昼食＝ボンデール(イタリアン）＝ここで”バイバ～イ”
帰り道＝峠の湯
タイムクリップにてdvd・cdをかりる
サンデーノにてお好み焼き