9月29日(水） ピースとともに～～～♪

今朝の6.30～快晴～
ひんやりとしてきもちの良い爽やかな朝を迎えています。
本当に””暑さ・寒さも彼岸まで～””
　　　　　　　今年の気候は正にそうですね。






9/23～26日・ピースは元気です～♪
　　　　　　　ピース～♪ご機嫌はいかが？


奥の院のピースを写すのに必死？の私めを～
　　　　k/nさんに～パチリ～記念になりまぁ～す（＾0＾）*/*
ピースのカメラ目線！！！ン？もしかして～～～？


お出ましです～♪ひとまわり大きくなったぁ～？？？
「いえいえ・純毛が～たわわにふわぁ～っと～＾0＾///」
　　　　ダイエットは順調よ～～～？

今回は？（も）カメラ設定を間違えて（ｍ-ｍ）：：：ひどい事に～
ご一緒したk/nさんに頂いた写真をupしました！！！いつもご面倒おかけしまぁ～す！

(9/29－水）ダイエット－78日目

　　　　　　　””目標は53kg""



9／28日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　

　　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　×　　3,131歩　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金） 　　　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／29の朝〕　7／13日（-?-kg）から78日目で。　　　　　　-3・55kg　　
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　-ｋｇ 　　　　　6/18～姉宅に～（ｍ-ｍ）


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朝のうち小雨=荷物その他の整理
ゆるり～とTV（dvd）鑑賞♪