ペガサスの挑戦は続く♪

5000m

今日は風も無く良い天気ー♪

1kmのクロカンコースで、5000m T・T を実施。

 

会社の長距離部(実業団)もクロカンコースで練習をしていたので、

 

ペースメーカーになってもらいながら、走ろーと思っていたが ・・・ !

 

彼らは、やっぱり速い ♪

 

もう20kmぐらいは走っているみたいだったけど、少しづつ離されていく。

 

 

 

5000m T・T

 

1000m = 4′ 29″  アップしながらペースアップ

 

2000m = 4′ 07″  平均心拍数 165

 

3000m = 4′ 02″  平均心拍数 170

 

4000m = 4′ 03″  平均心拍数 174

 

5000m = 3′ 55″  平均心拍数 179

 

ジャージスタイルで、クロカンシューズを履いて走ったので、こんなタイムでした。

 

2月の5000mで、3′ 45″ ペースでしか走れなかったので、

 

今日は、結構追い込む事が出来たかな?

 

明日も、5000m T・T を やろー!!

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