今日も調子が悪い!!
外は暑いし、身体は少しだるいし、今日の練習はどうしようか?
心拍トレーニングで、調子を見ることにした。
いつもの会社の厚生センターで7kmの練習。
通過距離 : キロペース : 平均心拍数(負荷強度80%=143bpm)
1km 5分26秒 129
2km 5分06秒 141
3km 5分04秒 141
4km 5分10秒 140
5km 5分11秒 142
6km 5分13秒 141
7km 5分24秒 141
火曜日と変わらず ・・・ やっぱり調子が悪いみたいだ。
ちゃんと休養しないとダメだね!!