今日は何人ぐらいのメンバーが集まるかな？
ガーン！！ Ｋ谷君と私だけ ・・・ ！ 
２人だけど、メニューはやりますよ。 自分の為ですから♪
メニューは、１０００ｍ・８００ｍ・６００ｍ・４００ｍ・２００ｍです。
今日のペースは、Ｋ谷君に合わせて ９０秒 ペースで行ないました。
１０００ｍ ３６秒・８７秒・８７秒
８００ｍ ８２秒・８７秒
６００ｍ ３７秒・８５秒
４００ｍ ８５秒
２００ｍ ３７秒
なんとか Ｋ谷君 メニューをこなせたみたい！？
昨日私は ８０秒ペース で走ったので今日は楽に走れた。
メンバーが来なくとも自分の練習をやるだけですね♪
コメント
- gonzoh_c [2009年9月20日 18:49]
- 今日は1日ヒマだったので、一緒に練習もよかったかな？
90ペースならね・・・ - yoshi-is [2009年9月20日 22:21]
- １０００を８０ペースで走れるなんて凄いですね。私は未だに８４ペース（３分３０秒）です。野反湖直後に１度だけ奇跡的に３分７秒が出たんですが、どうやって出たか謎です。
- pegasus [2009年9月22日 12:26]
- ゴンゾーさん、こんにちは！
１０月からは、グランドでの練習をメインに行います。
時間が合えば来てください。 - pegasus [2009年9月22日 12:30]
- yoshi-isさん、こんにちは！
スピード練習は、距離を踏むよりきついです。
１本だけの記録も大事ですが、今はペースで走れるようにするのが目的です。
私が走れるようになっても仕方がないんですが・・・！？
駅伝ですので、メンバーのレベルが同じでないと練習になりませんね！
まずはレベル合わせからやっています。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
