工場駅伝も来週と迫って来ました。
本日は合同練習をするとメンバーに連絡をしたが ・・・！？
Ｈ田野さん、Ｋ藤君と私だけの３人でした。 寂しいー！！
今日のメニューは、
１０００ｍ・８００ｍ・６００ｍ・４００ｍ・２００ｍ×２セット ペース８０秒。
目的は、設定タイムで走り切り、８０秒ペースを身体で覚える。
今現在の走力を見ると、Ｈ田野さんは ９０秒ペースで走ってもらうことにした。
pegasus・Ｋ藤君 ＝ ８０秒 、Ｈ田野さん ＝ ９０秒
１０００ｍ（Ｈ田野さんのラップ）のラップ
３８秒（３８秒） ・ ８０秒（８４秒） ・ ８０秒（８８秒）
８００ｍのラップ
７６秒（８６秒） ・ ８０秒（９１秒）
６００ｍのラップ
４０秒（４１秒） ・ ７９秒（９０秒）
４００ｍ
７６秒（８４秒）
２００ｍ
３６秒（３７秒）
２セットの予定だったけど、結構きつく１セットで終了！ 根性が足りなかった。
Ｋ藤君はまだ余力を残していたが、１人じゃ嫌みたいだったので終了！？
明日も同じメニューをやるので、がんばって ２セット やるぞー♪
３人とも以外と良く走れたと思っています。
８０秒ペースで ５ｋｍ 走れたら、１６分台だからね！
ほんとは、厚生センターまで走って行ったので、帰りの事を考えて １セットにしました。
明日は、車で行きます♪
