ペガサスの挑戦は続く♪

浜名湖マラソン大会

行ってきましたー、走って来ましたー\(^o^)/

 

大会会場は「浜名湖競艇場」なんです♪

 

競艇のボートって、意外と小さいんですね(^^♪

 

ここは家から近くて40分ぐらいの所なんです。(いつもの本宮山より近い!)

 

今日の知り合いは、ゴンゾーさん・会社の知り合い多数で楽しい大会でしたー(^^♪

 

アップを済ませ着替えて、スタートの位置に向かったらアナウンスで、

 

「スタートが、5分遅れます!」とのこと。

 

ま、曇ってはいたが暖かくなってきたので、待ち時間中に「寒い!!」ってことはなく、

 

ゴンゾーさんや会社のラン友さんと話しをしていたら、スタート1分前になりました。

 

5分遅れたことにより、最前列へ並ぶことが出来たがこの後・・・アクシデントが!?

 

「スタート30秒前」のコールの後カウントダウンが無く、イキナリ号砲がなりました!

 

みんなスカを食ったように走り出し、隣にいたゴンゾーさんの頭が地面に・・・!?

 

少しして後ろを振り返ったら、ちょうど起き上がるゴンゾーさんを発見!

 

どうも誰かに押されたか?足を引っ掛けられたか?して、倒れ込んだようだ。

 

スタート後すぐだったので、後続者に踏まれたら大変な事に!!

 

大丈夫な事を確認して自分の走りに集中していこう♪

(大丈夫じゃ無くても戻ることはしませんが・・・薄情なヤツでゴメンね!)

 

最初の難関は、1km地点を通過してからの急な坂で、写真の進行方向に登って行き、

 

反対側に下って行ったらすぐ折り返して、上り帰って来るコースになっています。

 

このコースが後半になっていたら ・・・ ほとんどの人が登りでペースダウンして、

 

ヘロヘロになってゴールしていただろうな~!

 

ここのコースは、折り返しが3ヶ所ありますので、後続者が確認出来る良い?大会です。

 

最初の折り返しでゴンゾーさんがしっかり離れず付いて来ているのが判り、

 

半分安心(転倒しても大丈夫そう!)で、半分残念?(転倒しても諦めていない!)

 

2回目の折り返しが約3km地点で、ここで前方に会社のラン友さんを発見!

 

彼は10km=35分台で走るアラフォーですから、

 

そこにいるってことは・・・調子が悪そうだ\(^o^)/

 

私は特に調子が悪いとか、良いとかが無く今日は「目標も無く淡々と走っている感じ」で、

 

先週の疲れが出て来るかなって思っていた5km地点では、1月の新城マラソン(5km)と

 

同じ時間で走っていましたー☆

 

3回目の折り返しが約7km弱地点で、少しラン友さんに近づいた感じでいたが、

 

後方のゴンゾーさんが一定の距離でロックオンしている(-_-;)

 

まずいな~(-_-;)、ここまで来たら抜かれる訳にはいかないし・・・!?

 

残りに坂が2ヶ所あるので、走り方をピッチ走法に変えて走る。

 

足のピッチと呼吸のリズムを2ビート(たけしではないぞ!)にして、

 

ペースが落ちないように、前方のランナーに少しづつ近づくことに集中♪

 

この走りをしていたら、ラン友さんに追いついてしまったよー\(^o^)/

 

抜くときがムズイんだな!?

 

一気に抜き去るか?、声を掛けて抜くか?

 

これ以上ペースが上げれないので「一声掛けて、ツバ掛けて!」(ツバは掛けていません)

 

全然付いて来る気配無し♪♪

 

やっぱ調子がいいのか?

 

今日は全然後ろを振り向かずに走っている自分がいる(^^♪

 

ラストでペースアップ出来なかったが、ペースが落ちることなく走ることが出来ました(#^.^#)

 

 

今日のタイムとラップは!

 1km = 3分46秒

 2km = 3分59秒

 3km = 3分43秒

 4km = 3分53秒

 5km = 3分54秒  19分02秒

 6km = 3分58秒

 7km = 3分56秒

 8km = 3分50秒

 9km = 3分54秒

10km = 3分41秒  38分18秒  総合=43位  年代別=17位

 

ラン再開してから、 P B が出ましたー\(^o^)/

 

 

心拍グラフは以下になっています(一部イレギュラーですネ)

 

心拍数170bpmをキープして走っているのが判りますネ♪

 

会社のアラフォーのラン友さん達は、ほんとに速いですよー☆

 

35分台を出して4位に1人入り、同じぐらいの走力を持っていても、

 

調子が悪ければ、私に負ける人もいます。

 

写真のラン友さんはどうだったんでしょうか?? (#^.^#)


コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

gonzoh_c [2012年5月20日 20:32]
全身血だらけで大変です。(笑)
ラスト3キロは速かったですね、完敗です。
ゼツエイ [2012年5月20日 21:09]
PBおめでとうございます。ペースが安定していてすばらしいですね。見ているとロードも走りたくなってきました。
まつきち [2012年5月20日 23:11]
すごい。速い。
PB、おめでとうございます。
この頃スピード練習をやっていなさそうだったのですが、調子良さそうですね。
本宮山練習が心肺に効いたんでしょうか?
ロードのレースが続くようですが、次も更に頑張ってください。

pegasus [2012年5月21日 21:27]
ゴンゾーさん、こんばんは!
昨日は散々な目にあって大変でしたね!
キズの方は大丈夫ですか??
ラスト3kmはペースアップしたんじゃなくて、ゴンゾーさんがペースダウンしたと思いますが・・・!?
昨日は勝たせて頂き、ありがとうございます(^^♪
今週のハーフガンバってください(#^.^#)
pegasus [2012年5月21日 21:30]
ゼツエイさん、\(^▽^)/!
この頃は前半ツッコミが出来なくなりましたので、イーブンペースで走ることにしています☆
ロード10kmがペースが速くて一番苦しい大会かな??
今度ロードで勝負しましょう(^^♪
pegasus [2012年5月21日 21:32]
まつきちさん、\(^▽^)/!
10km・ハーフはスピード練習しなくてもよさそうな感じがしますし、大会前の調整も必要ないと感じている今日この頃です♪
トレイルの方が楽に感じるのは私だけ??
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