らんな～ ペガサスで～す♪
タイトルに渥美ウルトラマラソンと書かれていますが、
渥美ウルトラネイチャーラン大会になります。
（１００ｋｍと７０ｋｍの種目があります）
タイトルが長くなりますので短く書かせて頂きましたm(__)m
全体コース図！（７０ｋｍは濃い線になります）
４月１５日土曜日に、
初ウルトラマラソンにチャレンジしてきました☆彡
数日前に目標を掲げました。
目標は、二つありまして、
１つ目は、もちろん完走です(笑)
２つ目は、内臓を持たせる？？？
ハマイチ（浜名湖１周）５５ｋｍを何回か走った事がありますが、
内臓をやられた事が無かったですが、それ以上の距離だと
内臓がやられておう吐でひどい事になっていました。
なので、各エイドを制覇してお腹が減ってなくても
なんでも口に入れ込む作戦です(笑)
当日は一日中雨予報で、昨晩から沢山降ってます(^▽^;)
スタート前は？それほど緊張せず？？
ウルトラマラソンなのでアップもせず、
知り合いが何人か居たので話しをして待ちます。
どの位置からスタートしようか？
２週間前の新城トレイルに参加する前までは
調子が良かったが、トレイル後膝が痛くて
調子がイマイチなので後ろからスタートして
徐々に前に出たほうが感覚的に楽に走れるか？
それとも先頭から走って自分を追い込む走りにするか？？？
１分前まで考えて、先頭からスタートです(笑)
無謀なジジイは、なんと？昨年の優勝者尾田君と一緒に先頭からスタートです。
渥美ネイチャーラン70kmスタート♪
まずは結果から見ましょう！
目標である１つ目完走しました～♪
２つ目、内臓が持ちました～♪
それと追加ですが、この大会は上位男女３位までしか
表彰が無いんで年代別での順位が知りたい所です。
で、勝手に年代別を調べましたよ。
出走名簿に年代が記載されていたので、
リザルトを順番にチェックした所～？？？
７０ｋｍ全出走者３０２名、１９位で男子部門では１７位でした♪
そして、勝手に年代別では６０代１位でした☆彡
２位に３０分以上の差をつけてのゴールでしたよ。
ではでは簡単にレース模様をお伝えしたいと思います。
スタートを先頭で飛び出した後、意外や意外？？？
脚が軽くてキロ５で走っても息が切れません。
ヤバいな？このペースはいつもの練習よりヤバ速いぞ。
今日の予定ペースは平坦をキロ６で走る事！
それ以外の登り坂降り坂はその時の気分で走る(笑)
普通のウルトラマラソンと違い、舗装路やトレイルが
混ざった変化に富んだランニングコースになってます。
最初のエイドまでこのまま行きます。
１０ｋｍ地点のエイド５です。（５２分）
ここは道の駅あかばねロコステーションになります。
ここでは、シラスおにぎりとぐるりん食パンを二つづつ頂きました。
各エイドの出される食べ物一覧です。
次はエイド６福江高校になります。
今回の大雨でコースが変更になった区間になります。
変更前！
変更後（青い実線が変更前、赤い実線が変更後）
コース変更に伴い距離が約１ｋｍ短くなり、
エイド場所も福江高校から和地小学校へ変わりました。
なので、エイド５⇒エイド６の距離１２ｋｍ⇒７ｋｍに変更です。
ここではパン、どら焼き、ブラックサンダーを頂きました。
コース変更に伴い、次のエイド７までの距離が
６ｋｍ⇒９ｋｍに変更です。
エイド７は堀切小学校です。
ここでもパンおにぎりとエナジードリンクのおいエナを頂く。
次のエイド８は伊良湖先端になります。
初立池公園
伊良湖菜の花ガーデン
日出の石門
（いつものバイクでのアングルから）
日出の石門
もっと近づいて撮りたかったけど、トンネルが見えない(^▽^;)
恋路ヶ浜を越えて行くと、伊良湖灯台が見えて来ます。
エイド８に到着です。
ここに１００ｋｍ参加のフレンドさんが居ます？？？
新城トレイルに出てアキレス腱を痛めてDNSに決めたそーです。
ここまで３７ｋｍ＝３時間３１分です。
ペース速すぎですね。
でもね、暑さ対策の走りはしてきたので、
まだ身体に余裕がありますが・・・膝が(;^_^A
おにぎりやうどんとどら焼きを頂き、
最終兵器の薬物を飲みます(笑)
うどん食べる時、手がかじかんで箸が持てない？？？
身体は寒くないけど、結構冷えているんです。
なので、ここから向かい風になりますので、
ウィンドーブレーカーを着込みます。
エイド８⇒エイド９までが一番区間が長い１３ｋｍになります。
まずはココナッツビーチの海水浴場を走って行きます。
雨風が強くて、その後の堤防を走っていると心が折れそーです。
だってぇ～、前後に人が居なくなるんですよ。
でもね、後ろを振り向いてもね。
常に前を見て、ペース見て走ります。
エイド８までキロ５２０～キロ５３０ぐらいで走って来たけど
さすがにここに来て、ペースがキロ６まで落ちます。
呼吸は楽なんですが、薬物飲んで膝の痛みは消えたけど
太ももの痛みが我慢できん！！
堤防なので平坦なんですが、ペースも維持するのがやっとで、
心が折れれば歩く人も居ます。
一人が歩いています。
ちょっと走ります。
でも、歩きます。
ここで歩くともう走れないかもしれませんね。
声を掛けると・・・声が帰って来ません(;^_^A
長い堤防を走っていると次のエイドが見えません。
堤防で道を間違える人が居ないはずなので、
ボラの人が一人も居ません(;^_^A
やっと遠くで両手を上げて手を振っている人が見えます。
なんか涙が出てきたぞ？？？
堤防一人旅で心が有ったら折れてるかもしれないコース上に
小さな光が見えてきた感じでした。
ペガサスが着いた時は選手が一人だけ！
ここの小中山エイドではまずアサリ汁を２杯頂く♪
腹に沁みるぅ～☆彡
シラスおにぎりがまた美味い☆彡
ボラの人が「よく心が折れずに来てくれました」と！
やっぱ前後に人が居なくて心が折れてしまう人が多いとか！
バナナ１本食べて、もう１本持って出発です♪
でもでも、ここからも堤防沿いを７ｋｍ走ります。
向かい風と雨が行く手を阻みます。
前後にランナーが居ません。
コース上で応援してくれる人が居れば、
少しは心が楽になるはずですが・・・！！
やっぱ心が有れば、心が折れます。
今までの練習内容を振り返ります。
ウルトラマラソンは初なので、
練習方法はよくわかりませんが、
自分なりの練習方法を行って来ました。
大きく分けて二つあります。
長距離を走ってどのくらい身体にダメージが来るのか？
長距離を走ってどこにダメージが来るのか？
を模索しながら練習してきました。
今、練習以上のペースで走れているのは
間違った練習じゃないって事を再認識しています。
ペースを載せてみましょう！
心拍も高い位置でしっかりと使えていますし、
真ん中伊良湖エイド以降もペースは少し落ちていますが、
向かい風の堤防沿いをキロ６で走れていると思います。
残り二つしかエイドがありません。
エイド１０夕陽ヶ浜西公園です。
ここの大葉ジュースと大葉おにぎりがまた美味かった♪
堤防沿いでちょっとお腹が冷えてきている所に
温かい大葉ジュースは３杯もお代わりしたよ☆彡
距離にして、５７ｋｍ＝５時間４５分！
次のエイドまで６ｋｍ、ゴールまで１３ｋｍになりました。
最後のエイド泉港公園です。
ここに定年退職した会社の同僚がボラをしていました、ありがとう♪
残り７ｋｍぐらいですが、どら焼き２つバナナ１本食べて１本持っていきます。
もう平地をゴールのサンテパルクまで行くかと思いきや、
山の中に案内されます(;^_^A
聞いてないよぉ～(^▽^;)
写真は無いですが、結構バカに出来ない坂を登って行きます。
先ほどのエイドに居たランナーが我慢できず歩いています。
スピードは遅いけど歩かないよ♪
なんとか一山越えて、田んぼが見えて来ましたぁ～！
遠くでボラの人が両手を上げて手を振ってくれていますので、
こちらも両手で答えます。
なんでか？涙が出てきますね。
道中苦しかったのか？
よくわからん？？
還暦越したジジイがカッコよく走っているように見えるか？？？
カッコよく最後はスピード出したいけどね！
太ももが痛い、肩が痛い、身体は痛いよ！
でも、７０ｋｍ走って帰って来たよ☆彡
前後に誰も居ないので、フラワーシャワーでゴール出来ました♪
ウルトラ走っての反省点？？？
練習以上の走りが出来たので反省はありません(笑)
昨日走り終わって夜しっかりと寝れるかと思いきや、
疲れすぎて全然寝れなかったし、
今ブログを更新している最中は、
立ち上がるのもしんどいです(笑)
ウルトラに申し込んで良かったと思っています。
