いよいよ仕事が始まって、今年も少しずつ気合が入ってきます。
何に気合が入るのか？ 良く分かりませんが・・・！？
寒くても仕事終わりに、いつものグランドに寄って練習が出来る！
家に居るとなかなか外に出たくないんです。
水曜日の練習
２．２ｋｍ×３周＝６．６ｋｍ
１１′３６″、９′５９″、９′３７″
木曜日（今日）の練習
２．２ｋｍ×４周＝８．８ｋｍ
１０′３２″、９′３６″、９′２０″、８′５３″
５周（１１ｋｍ）走ろうと思ったけど、ペースを上げ過ぎた為４周で終わり。
休日は山練習でペースが遅くなるので、平日は少しペースを上げる練習を取入れる。
昨年は、山練習で心肺機能は上がるけど、
平坦のスピードに心臓と脚が付いてこなかった。
今年は春先からスピード練習を取入れることで、
市民大会で ・・・ 年代別上位を狙っていきたいな～と思っています。
コメント
- gonzoh_c [2010年1月7日 20:19]
- 外周を走ってますか、風が強くて寒いですよね
私は渋滞するので、いつも家に帰ってから走ってます。 - pegasus [2010年1月8日 20:09]
- ゴンゾーさん、こんばんは！
風が強くて冷たくてたまりませんが、
走った後のサウナがいいんですよ！
サウナでインターバル♪
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
