駅伝練習

今日も、全社駅伝10位のチームと合同練習。

１０００ｍ×２本

私は、８０秒ペースで走った。
１本目　＝　３分１９秒
２本目　＝　３分１８秒
せっかくなので、３本目も走った。
３本目　＝　３分４０秒

８０秒ペースで何とか走れそうな感じがつかめた。

メンバーも、３分１０秒ぐらいで走れていたので、
いい練習になりました。

あとは、１週間！
水曜日ぐらいから調整に入ろー♪

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

gonzoh_c [2008年11月30日 5:34]

こんにちは、ペース速いですねえ
私は１０００、一本だけでも3分25秒でした。
80ペースで走れると、10分は軽く切れる計算になりますね

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pegasus [2008年11月30日 15:22]

gonzoh_cさん、こんにちは！
本番は、オーバーペースにならないよう走りたいですね。
前半に貯金を１０秒ぐらい稼ぎ、後半で１０秒ペースアップし、１０分を切りたい。
テニスコートで、３分５５秒。
プール前で、５分５０秒。
グランド入り口で、８分４５秒。
残り３００ｍを７０秒で走れば、１０分が切れる♪
計算通りにいけばの話です。

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